ХРОМ: нормализует уровень сахара в крови.

  Автор:
  Комментариев нет
  568

Кратко.

Элемент участвует в метаболизме углеводов и жиров, вовлечен в процесс образования инсулина. Высокие уровни сахаров стимулируют выделение хрома через почки. По неизвестной причине у представителей восточных рас в костях и коже содержится вдвое больше хрома, чем у европейцев.

Лучшие источники: дрожжи, желток яиц, печенка, проростки пшеницы, сыр и крупы из необрушенного зерна. Спиртные напитка также содержат хром.

Уменьшается: из-за чрезмерной очистки продуктов. При обработке цельного зерна до получения белой муки теряется почти 80% хрома. Из неочищенного сахара после превращения его в белый гранулированный песок уходит 98% хрома.
Читать далее »

Лютеин для остроты зрения.

  Автор:
  Комментариев нет
  569

Сегодня большинство людей проводят немало времени перед экранами смартфонов, компьютеров и телевизоров. Это приводит к физической усталости и снижению производительности. Кроме того, с возрастом усугубляются проблемы, связанные со зрением, такие как сухость глаз или ухудшение зрения в сумерках. Огромная нагрузка на наши глаза истощает сетчатку и ведет к прогрессирующему ухудшению зрения. Регулярный отдых и сбалансированное питание являются необходимым условием сохранения зрения. Один из важнейших компонентов пищи, от которого зависит качество и четкость зрения на долгие годы, – это каротиноид лютеин.
Читать далее »

Магний — минерал жизни, энергии и хорошего настроения.

  Автор:
  Комментариев нет
  753

Жизнерадостность, хорошее самочувствие в значительной мере зависят от обмена веществ в организме, в том числе от содержания минерала магния.
Слово «магний» происходит от французского «magnifique», что означает «прекрасный».
Несмотря на то, что в организме человека всего 25 г магния, он необходим для 80% биохимических реакций, а его дефицит может вызвать серьезные нарушения.

Где сконцентрирован магний в организме?

Примерно 2/3 магния депонируется в костях, 1/3 — в мягких тканях (мышцах, эритроцитах). Почти 99% магния сконцентрировано в клетках, потому обычный анализ крови, даже при значительном дефиците, может его не выявить.
Читать далее »

Что такое цинк? Влияние цинка на организм.

  Автор:
  Комментариев нет
  770

Вспоминаю один случай, который произошёл со мной на одном из бизнес-семинаров ~ лет 10 назад… Было это в холодное время года, в зале было более чем прохладно, ситуацию ухудшал постоянный сквозняк… Я и до семинара чувствовал себя не очень хорошо, а тут появились явные признаки начинающегося простудного заболевания… А мне через час — выступать! Видимо, это было очень заметно, так как ко мне подошёл один из Европейских Лидеров из Германии и втиснул в ладонь 2 пакетика, похожих на Nutrilite Смесь пищевых волокон с инулином. «Это Цинк,- сказал он, — немедленно выпей»…
Читать далее »

Цинк: необходим и незаменим.

  Автор:
  Комментариев нет
  834

Он сконцентрирован в каждой клетке нашего тела, без него поджелудочная железа не вырабатывает гормон инсулин, слабеет иммунитет, стареет кожа и весь организм. Речь идет о цинке – втором, после железа, самом распространенном минерале в нашем организме. Цинк не откладывается в организме, а потому его необходимо регулярно получать с пищей. Дефицит цинка может привести к серьезным физиологическим нарушениям.

Организм нуждается в цинке ежедневно.

Содержание цинка в нашем организме крайне мало, всего 1,5 г у женщин и 2,5 г у мужчин, и почти весь он находится внутри клеток, которые его постоянно используют. Цинк активирует ферменты, которые запускают синтез многих других белков, формирование и рост клеток. Специального «депо» для хранения цинка в организме нет, поэтому, как только его количество в нашем рационе сокращается, сразу же развиваются симптомы его дефицита. Мы теряем цинк каждый день при переваривании пищи, с потом, ростом волос, шелушением кожи.
Читать далее »

Стройное и мускулистое тело? ? – Это возможно!

  Автор:
  Комментариев нет
  1082

Начнем с того, что потенциал мышц заложен генетикой (кстати, она поддается изменению), но разбудить этот потенциал способен наш мозг, а точнее – центральная нервная система (ЦНС).
Если здорова ЦНС, то лучше растут мышцы, ведь запуск процессов, связанных с синтезом белка в наших мышцах, происходит благодаря приказам, идущим от ЦНС.

Нашу ЦНС нужно постоянно подпитывать – отдыхом и хорошими эмоциями. Вот почему каждые полтора-два месяца организму нужно давать минимум неделю полного отдыха от тренировок. Необходимо избегать рутины, однообразия, заряжать себя позитивом, высыпаться.
Читать далее »

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19.

  Автор:
  Комментариев нет
  934

Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — обо всём этом более подробно вы можете прочитать в материалах РИА Новости. А здесь мы поговорим об этом чуть короче, но более конкретно.

В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.
Читать далее »

Как выбрать витаминные комплексы?

  Автор:
  Комментариев нет
  961

Редкий человек не слышал, что витаминов и микроэлементов ему не хватает. Об этом наперебой твердят реклама, врачи, заинтересованные в продаже БАД различного рода «целители», сведущие соседи, да и собственное самочувствие, которое по весне и осени грозит отправить организм в состояние анабиоза. Что же делать? — думаем мы и находим закономерный ответ: есть таблетки с витаминами и минералами, и чем больше — тем лучше! Русский характер полумер не любит. Жаждущие сил и энергии редко задумываются, что съеденные витаминные комплексы не обязательно пойдут «в коня». А что бывает и наоборот — нагрузят почки и сделают вашу мочу более дорогостоящей.
Читать далее »

Зачем организму кальций?

  Автор:
  Комментариев нет
  862

Творог, молоко, сметанка… Ложечку за маму, ложечку за папу… Растет дитятко, крепнет. И даже не догадывается, какое участие в этой его крепости играет щелочноземельный металл кальций. Даже изучая основы химии и таблицу Менделеева, не придает значения тому, сколько же этого самого кальция в теле человека.

К восемнадцати годам тело человека в среднем накапливает почти килограмм этого металла. Где же его больше всего? Конечно, в костях и зубах. Без него организм крепким не станет. Есть у кальция и другие важные роли. Он участвует в процессе свертывания крови. В осуществлении мышечной деятельности, в деятельности иммунной и нервной систем организма.
Читать далее »

10 причин добавить шпинат в свой рацион.

  Автор:
  Комментариев нет
  1635

Овощное травянистое растение шпинат диетологи и ученые причисляют к одним из самых полезных в мире продуктов.

Хотите узнать, почему?

Во-первых, он соединяет в себе приятные вкусовые качества и богатый состав. Его широко используют во всех кухнях мира, а у поклонников здорового питания он обязательно входит в ежедневный рацион. Его рекомендуют детям, беременным женщинам и лицам, страдающим сахарным диабетом II типа. Особенно шпинат популярен у французов. Они называют этот зелёный листовой овощ «королём».
А во-вторых, в отношении шпината проведено очень много исследований, доказывающих его полезные свойства.
Читать далее »