10 продуктов, которые крадут энергию и прибавляют вес.

  Автор:
  110

Добрый день, друзья!

Каждое блюдо и перекус — это возможность дать организму необходимое питание, энергию и витамины. Но многие далеки от этой цели.

Первый шаг к полезному питанию — это избавиться от 10 продуктов, истощающих энергию и добавляющих килограммы.

10 продуктов, портящих здоровье.

1. Бублики
— это просто огромная порция хлеба. В одном бублике может содержаться 45 граммов или более рафинированных углеводов, которые быстро расщепляются в сахар, повышая уровень инсулина, а это — основополагающий фактор почти каждой хронической болезни, включая рак.
2. Кофейные напитки.
Они, как правило, перегружены сиропами и сахаром, а в «обезжиренных» версиях содержатся искусственные подсластители. Чашка черного кофе — приемлемый и даже полезный способ начать свой день, но в средней порции мокко может содержаться 35 граммов сахара. Это почти девять чайных ложек, а ведь утро только началось!
3. Каши.
Большинство каш – это сочетание кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, сахара и генетически модифицированного (ГМ) зерна, так что «полезных» каш для взрослых лучше избегать, так как они — не более чем рафинированные углеводы.
4. Газированные напитки.
Химическое вещество аспартам, которое часто используется в качестве заменителя сахара в диетических напитках, имеет более 92 различных побочных эффектов, связанных с его потреблением, включая опухоли головного мозга, врожденные пороки, диабет, эмоциональные расстройства и эпилепсия/припадки.
5. Йогурт.
Традиционно ферментированный йогурт — просто кладезь полезных бактерий (пробиотиков). Но его вряд ли купишь в местном супермаркете. Пастеризованные йогурты не обладают полезными свойствами, так как процесс пастеризации разрушает большую часть драгоценных ферментов и других питательных веществ. Кроме того, в большинстве коммерческих йогуртов содержатся сахар и искусственные подсластители.
6. Сандвичи.
В них много хлеба и, как правило, переработанной колбасы, в которой могут быть нитрит натрия и другие добавки, такие как глутамат натрия, консерванты, искусственные ароматизаторы или красители.
7. Апельсиновый сок.
В некоторых видах апельсинового сока содержатся кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, сахар и искусственные ароматизаторы и красители. А в брендах натуральных соков содержится слишком много фруктозы, без клетчатки и антиоксидантов.
8. Кексы.
Съесть кекс — все равно, что съесть бублик или тарелку оладий. Он вызовет скачок уровня инсулина и сахара в крови, за которым последует упадок энергии.
9. Картофельные чипсы
— это чистые рафинированные углеводы и вредные жиры вперемешку с огромным количеством обработанного натрия.
10. Фруктовые смузи.
Фруктовые коктейли часто преподносятся как удобный способ увеличить потребление фруктов и овощей. К сожалению, они тоже содержат чрезмерное количество фруктозы.
Читать далее »

Всё об уровне сахара в крови.

  Автор:
  258

Давайте поговорим сегодня о том, почему нужно перестать ненавидеть сахар и почему его уровень в крови остается более или менее постоянным, даже если совсем отказаться от сладкого.

Зачем нашему телу сахар в крови.

Прежде всего давайте определимся с тем, что следует понимать под словом «сахар». На кухне он бывает белым свекольным, коричневым тростниковым или даже кленовым, но, когда речь заходит об обмене веществ, сахар — это любой низкомолекулярный углевод. Причём совсем не обязательно содержащийся в сладких продуктах.
Читать далее »

Лучшее время для начала DETOX-программы и диеты.

  Автор:
  355

От чего на самом деле зависят наши аппетиты и сила воли.

Карл Лагерфельд как-то сказал: «Садиться на диету (или входить в DETOX-программу) нужно в моменты оптимизма и счастья». Шутки дизайнера не так далеки от истины. Первое, от чего зависит успех или провал любого мероприятия — это идеальное или провальное время для старта. Независимо от того, послужит ли она временным ограничением или станет неотъемлемой частью здорового образа жизни. Как мотивировать себя на успех?

Правило первое: с понедельника или воскресенья?
Читать далее »

5 вечерних напитков, которые помогут очистить вашу печень и сжигать жир во время сна.

  Автор:
  373

В этой статье я решил представить 5 напитков, которые помогут вам в очищении вашей печени, а также сжигать жир и одновременно избавляться от лишнего веса.

Детоксикация печени — очень важный процесс для восстановления и поддержания оптимального здоровья и профилактики заболеваний.

В настоящее время ожирение является одной из основных опасностей для здоровья людей и одной из причин, провоцирующих возникновение очень многих заболеваний. Люди, вступающие в различные диеты и программы для снижения веса, хотят похудеть быстро, но иногда этот процесс может быть очень сложным и длительным. Детоксикация печени может помочь вам увеличить метаболическую активность вашего организма, а также очистить вашу кровь, что, в итоге, значительно упростит задачу коррекции веса.
Читать далее »

О вреде диет и больших физических нагрузок для похудания.

  Автор:
  461

Принято считать, что для похудания надо меньше питаться и больше двигаться. Но если бы это было так легко и просто, все бы уже давно стали стройными и подтянутыми. Согласны?

Значит, чего-то не хватает. А не хватает здесь самого главного!

Давайте взглянем на упражнения и питание с точки зрения здравого смысла:

Почему бег, велотренажер и многие другие упражнения вредны?

Во-первых, человек способен бегать ровно столько, чтобы сжечь сахар в крови — от этого человек получает ощущение буквально адского голода. Потом он приходит домой и начинает есть.
Читать далее »

Вода Сасси для похудения, утоления жажды и… DETOX-программы.

  Автор:
  475

В Петербурге — жара! Моя дочь с внуком «открыли» для себя, что и у нас тоже есть море, и почти каждый день ездят на залив…

Но сегодня — не об этом! Сегодня я хочу рассказать вам об одной особенной «воде» для утоления жажды, которая также идеально вписывается и в нашу DETOX-программу, так как идеально подходит для очищения организма и ПОХУДЕНИЯ. Точнее это не совсем вода, а водный настой из огурца, лимона, имбиря и листьев мяты.

Вода Сасси названа в честь Синтии Сасс. Именно она изобрела этот коктейль и с успехом использует его для поддержания свой фигуры в отменной форме.
Читать далее »

Детокс в домашних условиях: что об этом нужно знать.

  Автор:
  474

Даже при отсутствии хронических заболеваний каждого человека можно назвать условно здоровым. Почему это так? Мы не можем выжить без трех вещей: еды, воды, воздуха. Однако в условиях современного ритма и образа жизни, экологии и питания они могут стать причиной зашлакованности организма, поэтому мы быстрее устаем на работе, плохо спим, более подвержены простудам и выглядим старше своего возраста. В таких случаях поможет детокс — очищение. DETOX-программы в самых различных видах очень популярны у многих звезд. Достаточно увидеть, как они хорошо выглядят, чтобы убедиться, что детокс работает.
Читать далее »

Вес встал!? Почему это происходит и что делать?

  Автор:
  340

Наверняка каждому известна такая ситуация, когда при всех усилиях с вашей стороны (соблюдение режима питания, ежедневное выполнение физических упражнений) вес перестаёт снижаться. Иначе говоря, вес встал! Кстати, такое случилось и с некоторыми участниками нашей on-line DETOX-программы последнего «созыва». Так что отвечаю одновременно и на вопросы моих подопечных…
Что является причиной этого? Почему возникает плато в снижении веса? Оказывается, причина в том, что количество употребляемых вами калорий в день и количество расходуемых калорий за день имеет равные величины. Они равны.
Читать далее »