Какие витамины нужны для набора веса.

  Автор:
  69

Дефицит веса – такая же проблема, как его избыток. Но если для похудения существует множество известных способов, то с набором веса часто справиться сложнее. Расскажем, как вернуть недостающие килограммы: всё о питании, обеспечивающем достаточное поступление витаминов, и о том, какие нужны тренировки.

Недостаток мышечной массы: причины.

Главный фактор, который влияет на формирование мышечной массы и набор веса – скорость метаболизма. Эти процессы индивидуальны, поэтому каждому требуется разное количество энергии.
Читать далее »

Как улучшить работу мозга и память?

  Автор:
  182

Мы живём в удивительное время: каждый может получить доступ к знаниям, не выходя из дома. Однако наш мозг не всегда справляется с крупными объёмами информации. Как следствие – переутомление, нарушения сна, головная боль, нервные расстройства. Можно ли улучшить работу мозга, если попить растительные препараты и не прибегать к серьёзным лекарствам? Читайте обзор популярных средств на основе экстрактов растений и советы по их применению.

Причины ухудшения памяти.

Существует несколько причин постепенного ухудшения памяти:
• стресс;
• нервное истощение;
• отсутствие полноценного отдыха;
• недостаточная физическая активность;
• регулярное употребление алкоголя;
• неправильное питание или дефицит витаминов.
Читать далее »

Эта китайская «карта лица» расскажет, что беспокоит твой организм!

  Автор:
  221

Кожа является самым большим по площади органом тела, и на ней может проявляться многочисленные внутренние проблемы. А именно, проблемы кожи часто указывают на проблемы со здоровьем.

Таким образом, китайцы считают, что различные части лица связаны с различными органами тела. Наше лицо может четко показать сбой, который произошел в организме, за счет появления высыпаний, прыщей или изменения цвета кожи.


Читать далее »

9 средств для борьбы с тревожностью.

  Автор:
  437

Человек в современном мире, несмотря на комфорт и высокий уровень жизни, подвержен хронической тревожности. Он беспокоится по любому поводу, испытывает нервозность и характерные для этого состояния симптомы. Как избавиться от постоянного беспокойства и жить полноценной жизнью?

Вот 9 простых способов обрести душевное равновесие.

Беспокойство одолевает множество людей по всей планете. Оно принимает различные формы, имеет свои признаки и степень. Как симптомы тревожности не исключены даже головные боли, боли в области груди и живота, учащенный ритм сердца. Тревога пугает, вызывает душевный дискомфорт, провоцирует страх и нервозность. Все это снижает качество жизни. Общая симптоматика проявляется во всех областях тела: от сердца и мускулатуры до пищеварительного тракта.
Читать далее »

Вода и здоровье: Почему нам нужна вода?

  Автор:
  559

Все мы знаем, что вода необходима для жизни. Однако большинство из нас не осознает, насколько важную роль она на самом деле играет для каждого органа и функций нашего организма в целом. Вода не только поддерживает жизнь. Хорошая вода может улучшить наше здоровье, физическую форму и даже внешний вид.

Что происходит, если воды нет?

Мы можем обходиться без еды неделями, но без воды погибнем через несколько дней, а в жарком климате даже быстрее, поскольку в результате потоотделения вода быстро испаряется. Нехватка воды приводит к катастрофическим результатам:
Читать далее »

Как побороть хроническую усталость и сонливость?

  Автор:
  246

Как снять стресс и усталость после работы?

Ритм жизни в современных городах постоянно ускоряется. Мы немного замедлились во время карантина, но в целом пандемия лишь создала новые предпосылки для стресса: социальная изоляция, неопределённость будущего, страх за себя и близких, у многих — сложности с работой. Откуда же берутся стресс и хроническая усталость, как справиться с ними самостоятельно и где взять силы для нормальной жизни?

Стресс — это реакция организма на всё новое в противовес рутинному, он не обязательно значит что-то плохое. Например, путешествие или свидание могут вызвать те же психологические и физиологические реакции, что и увольнение с работы. То же самое касается, к примеру, интенсивных тренировок, которые поначалу могут вызвать негативный ответ организма, но в долгосрочной перспективе, когда уже вошли в привычку, идут на пользу.
Читать далее »

Что такое витамин D: польза для здоровья человека и применение.

  Автор:
  603

Добрый день, друзья!

В последнее время Витамин D вызывает всё больший интерес у наших читателей, партнёров и клиентов, что порождает множество дополнительных вопросов. Поэтому давайте поговорим сегодня об этом замечательном витаминоподобном веществе более подробно

Что такое Витамин D?

Витамин D (кальциферол) – общий термин группы жирорастворимых соединений. Существует два источника поступления витамина D (D2 и D3) в организм человека:

• витамин вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей;
• витамин поступает в организм с пищей.
Читать далее »

Власть гормонов.

  Автор:
  348

Многие люди, даже не имея медицинского образования, достаточно много знают, например, о работе и строении сердца, печени, лёгких и не которых других органов и систем, но вряд ли кто сможет похвастаться такими познаниями в связи с гормональной (эндокринной) системой. Сегодня я постараюсь хотя бы немного заполнить этот пробел…

Здоровье человека, его работоспособность во многом зависят от вездесущих «регуляторов жизни» – гормонов.

Выяснение роли этих веществ в жизнедеятельности организма, начатое лишь несколько десятилетий назад, уже сегодня дает ощутимые результаты. Некоторые специалисты считают, что завтрашний день медицины – это эра гормонов.
Читать далее »

Для чего нужен цинк организму? 10 мощных свойств, включая борьбу с раком.

  Автор:
  506

Цинк — очень важный микроэлемент. Первые ассоциации, которые приходят в голову, когда мы слышим об этом металле, это то, что он отлично помогает при простуде. А это значит, что вспоминаем мы о нем нечасто, всего лишь пару раз за год во время сезона простуд. Однако воздействие и важные свойства цинка для организма человека не стоит недооценивать.

Цинк необходим организму постоянно в небольших количествах, чтобы оставаться здоровым и поддерживать жизненно важные функции каждый день. Цинк для организма очень необходим: помогает в выработке, поддержании и восстановлении уровня гормонов; улучшает работу иммунной и пищеварительной систем. Он действует как противовоспалительное средство, поэтому его часто используют при лечении самых разнообразных заболеваний, включая рак и болезни сердца.
Читать далее »

Черника способна защитить от Альцгеймера.

  Автор:
  634

Чаще всего мы встречаем упоминания о чернике, с точки зрения полезности для нашего здоровья, как о ягоде, очень полезной для улучшения зрения. Но, благодаря высокому содержанию антоцианов (антоцианозидов), черника, оказывается, может также почочь снизить риск возникновения болезни Альцгеймера. К такому выводу пришла группа американских ученых.

Черника снабжает нас самым “вкусным» витамином C, существующим на планете. Одна порция черники содержит 25 процентов от суточной нормы витамина C, а в дополнение к этому – пищевые волокна, полезные для здоровья сердца, и марганец, необходимый для здоровья костей. Являясь суперпродуктом по своей антиоксидантной силе, эта ягода может также понизить риск развития болезни сердца, рака и, согласно новому исследованию, даже болезни Альцгеймера.
Читать далее »