Бессонница: как это работает?

  Автор:
  Комментариев нет
  77

Главной причиной бессонницы во всем мире является стресс, когда человек зацикливается на каких-то проблемах, и от стрессовых мыслей происходит перевозбуждение, что не дает ему расслабиться и уснуть.

Если же причина не в стрессе, скорее всего бессонница вызвана болезнями. Интересный факт: обычно на фоне инфекционных заболеваний сон улучшается, т.к. продукт иммунного ответа на внешние инфекционные агенты обладает снотворным действием. Но на фоне болезней суставов, сердечных заболеваний, желудочных – сон ухудшается.
Читать далее »

Почему с возрастом мы быстрее устаем.

  Автор:
  Комментариев нет
  129

Уже после 30 лет многие из нас жалуются на усталость: мол, раньше все давалось легче, в том числе вставать с утра. А уж ближе к сорока мы пуще прежнего начинаем жаловаться на быструю утомляемость. И тому есть объяснение. Расскажу, как помочь себе, если чувствуете упадок физических сил.

По данным Всемирной организации здравоохранения, молодостью считается период до 44 лет. После 45 лет в организме человека появляются естественные возрастные изменения: увядает гормональная функция, происходит природное старение клеток, кожи и внутренних органов. Многие процессы могут замедляться — например метаболизм, который потребует более тщательно следить за качеством питания, или когнитивные нарушения — снижение внимания, памяти, которые в отдельных случаях могут быть признаками раннего склероза. Но обо всем по порядку.
Читать далее »

Грибы рейши и кордицепс. В чём польза?

  Автор:
  Комментариев нет
  157

На днях я купил (и уже с удовольствием продегустировал) в ТЦ на Невском чай (вернее, даже набор чаёв: чёрный, зелёный и красный (каркадэ) с входящими в его состав грибами рейши и кордицепс. Название этих грибов я слышал и ранее, даже знал, что они обалденно полезны для поддержания здоровья, энергии, выносливости и молодости… Но на этом мои познания и заканчивались! Поэтому я решил поискать дополнительную информацию, во всём разобраться и поделиться этой информацией с вами для того, чтобы вы поняли, зачем вам тоже нужно срочно ехать в этот магазин за этим самым чаем… Шутка…
Читать далее »

Ходьба – лучшее лекарство для человека!

  Автор:
  Комментариев нет
  311

“Ходьба – лучшее лекарство для человека” – сказал Гиппократ уже очень давно. И был чертовски прав. Нет лучшей физкультуры после 50 лет, чем прогулка. Но не 10 000 шагов, как многие думают. Все гораздо проще!

Многих цифра в 10 000 шагов в день просто отпугивает.
Кому-то кажется нормальной.
Но откуда же она взялась и почему именно столько?

На самом деле это придумали маркетологи в Японии, чтобы их фитнес-браслеты лучше продавались. Нет научных доказательств, что именно такое количество шагов поможет справиться со всеми болезнями и улучшить здоровье.
Читать далее »

Зелёный чай и здоровье.

  Автор:
  Комментариев нет
  264

Всем известно что зеленый чай полезен для здоровья. Зеленый чай содержит огромное количество витаминов, минералов и аминокислот, которая укрепляют иммунитет человека, положительно влияет на организм в целом. Зеленый чай содержит аминокислоты, минералы, витамины, полифенолы, пектины и дубильные вещества.

Научно доказано, что зеленый чай помогает снижать давление. Эксперимент был проведен в Японии, на протяжении 2-х месяцев ученые наблюдали за группой людей, употребляющих зеленый чай. По итогам  исследования удалось снизить давление у 10% участников эксперимента. Правда, у тех, кто пил чай не каждый день, показатели не изменились.
Читать далее »

Какие витамины нужны для набора веса.

  Автор:
  2 комментария
  323

Дефицит веса – такая же проблема, как его избыток. Но если для похудения существует множество известных способов, то с набором веса часто справиться сложнее. Расскажем, как вернуть недостающие килограммы: всё о питании, обеспечивающем достаточное поступление витаминов, и о том, какие нужны тренировки.

Недостаток мышечной массы: причины.

Главный фактор, который влияет на формирование мышечной массы и набор веса – скорость метаболизма. Эти процессы индивидуальны, поэтому каждому требуется разное количество энергии.
Читать далее »

Как улучшить работу мозга и память?

  Автор:
  Комментариев нет
  336

Мы живём в удивительное время: каждый может получить доступ к знаниям, не выходя из дома. Однако наш мозг не всегда справляется с крупными объёмами информации. Как следствие – переутомление, нарушения сна, головная боль, нервные расстройства. Можно ли улучшить работу мозга, если попить растительные препараты и не прибегать к серьёзным лекарствам? Читайте обзор популярных средств на основе экстрактов растений и советы по их применению.

Причины ухудшения памяти.

Существует несколько причин постепенного ухудшения памяти:
• стресс;
• нервное истощение;
• отсутствие полноценного отдыха;
• недостаточная физическая активность;
• регулярное употребление алкоголя;
• неправильное питание или дефицит витаминов.
Читать далее »

Эта китайская «карта лица» расскажет, что беспокоит твой организм!

  Автор:
  Комментариев нет
  355

Кожа является самым большим по площади органом тела, и на ней может проявляться многочисленные внутренние проблемы. А именно, проблемы кожи часто указывают на проблемы со здоровьем.

Таким образом, китайцы считают, что различные части лица связаны с различными органами тела. Наше лицо может четко показать сбой, который произошел в организме, за счет появления высыпаний, прыщей или изменения цвета кожи.


Читать далее »

9 средств для борьбы с тревожностью.

  Автор:
  Комментариев нет
  643

Человек в современном мире, несмотря на комфорт и высокий уровень жизни, подвержен хронической тревожности. Он беспокоится по любому поводу, испытывает нервозность и характерные для этого состояния симптомы. Как избавиться от постоянного беспокойства и жить полноценной жизнью?

Вот 9 простых способов обрести душевное равновесие.

Беспокойство одолевает множество людей по всей планете. Оно принимает различные формы, имеет свои признаки и степень. Как симптомы тревожности не исключены даже головные боли, боли в области груди и живота, учащенный ритм сердца. Тревога пугает, вызывает душевный дискомфорт, провоцирует страх и нервозность. Все это снижает качество жизни. Общая симптоматика проявляется во всех областях тела: от сердца и мускулатуры до пищеварительного тракта.
Читать далее »

Вода и здоровье: Почему нам нужна вода?

  Автор:
  Комментариев нет
  735

Все мы знаем, что вода необходима для жизни. Однако большинство из нас не осознает, насколько важную роль она на самом деле играет для каждого органа и функций нашего организма в целом. Вода не только поддерживает жизнь. Хорошая вода может улучшить наше здоровье, физическую форму и даже внешний вид.

Что происходит, если воды нет?

Мы можем обходиться без еды неделями, но без воды погибнем через несколько дней, а в жарком климате даже быстрее, поскольку в результате потоотделения вода быстро испаряется. Нехватка воды приводит к катастрофическим результатам:
Читать далее »