Траволечение или разумное питание?!

  Автор:
  116

За годы партнёрства с компанией Amway я получил новую профессию врача-диетолога и нутрициолога, а количество различных курсов, проведённых специалистами Института Питании РАМН, РУДН, экспертами брендов Юлией Бастригиной, Алексеем Семёновым, Александрой Гонт, Сергеем Чудаковым, Владимиром Дадали, Владимиром Чикуновым и другими заслуженными и уважаемыми профессионалами в своих областях, уже и не сосчитать…

Поэтому хочется больше рассказать и поделиться своими знаниями, чтобы каждый человек получил полезную информацию на каждом моем выступлении, в каждой моей статье и мог этими знаниями воспользоваться.
Читать далее »

Контроль аппетита от Nutrilite. Диетическая добавка с глюкоманнаном.

  Автор:
  197

Диетическая добавка с глюкоманнаном поможет вам взять свой вес под контроль и противостоять соблазну переедать.

Какие преимущества обеспечивает продукт.

Поможет вам уменьшить размер порций и не чувствовать себя голодными. Смешанная с жидкостью, она заполняет место в вашем желудке, создавая ощущение сытости.

Сразу же начинает обуздывать аппетит – уже первая порция обеспечит вам ощущение частичной сытости еще перед началом и во время приема пищи.

Облегчает процесс контролирования веса – содержимое пакетиков, рассчитанных ровно на одну порцию, можно легко смешать с соком или водой за считанные секунды.
Читать далее »

Что такое детокс и в чем суть детокса организма.

  Автор:
  330

Сегодня повсеместно все чаще встречается такой термин, как детокс- эффект. Что это такое и как его добиться, известно лишь некоторым, но все не так уж сложно. Детоксикация направлена на выведение токсинов и прочих отходов из человеческого тела. Естественный процесс детоксикации протекает в человеческом теле постоянно. Он обусловлен биологическими процессами, устраняющими токсические вещества, которые вырабатываются при нормальном метаболизме.

Что такое детокс-эффект?
Читать далее »

10 признаков того, что вашему организму необходимо очищение.

  Автор:
  330

Рассказываю о том, что такое детокс, зачем он нужен и с чего следует начать очищение организма.

Когда мы слышим фразы «очищение» или «детоксикация» организма, то на ум приходит целый ряд идей. Возможно, вы начинаете думать о странных травяных отварах или непривлекательных овощных соках. Возможно, вы пробовали детоксикационную программу раньше и обнаружили, что первоначальные симптомы малоприятны. Или, возможно, у вас есть опыт детоксикации на регулярной основе и вы знаете о невероятных физических, умственных, эмоциональных и духовных преимуществах глубокого очищения организма. В любом случае, важно развеять распространенные мифы о том, что такое «Детокс», и по-настоящему понять, почему важно время от времени давать нашему организму отдохнуть!
Читать далее »

Как улучшить качество сна.

  Автор:
  232

Что такое «здоровый сон»?

Здоровый сон требует количества и качества. Что касается количества, рекомендуемое время для большинства взрослых составляет от семи до восьми часов в день. Большее или меньшее время сна увеличивает риск развития сердечных заболеваний, набора лишнего веса, а также ухудшает работу мозга и способствует уменьшению продолжительности жизни. Что касается качества, то сон должен быть спокойным – если он беспокойный и включает в себя много пробуждений, то ваше тело будет не в состоянии полноценно восстановиться. Если у вас недостаточное время или плохое качество сна, ваши разум и тело не смогут работать на полную мощность.
Читать далее »

ЧТО ТАКОЕ CHEAT MEAL (ЧИТ МИЛ)?

  Автор:
  268

Добрый день! Сегодня поговорим о том, что же такое чит-мил. Те, кто активно занимаются фитнесом, уже не раз держали диету, проходили нашу DETOX-программу, возможно, слышали и даже практиковали чит-мил. Наверняка, есть и те, кто слышали о нём, и даже, возможно, пытались его применять, но так до конца и не поняли, как это работает.

С английского «cheat meal» переводится как «изменение приёма пищи» т.е. вы в один из дней изменяете такой уже привычный для вас рацион питания. Делается это,в первую очередь, для того, чтобы при низкоуглеводной или низкокалорийной диете восполнить снизившийся уровень гликогена в мышцах.
Читать далее »

Салат с гранатом и орехами.

  Автор:
  241

Этот питательный салат укрепит иммунитет и обеспечит ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Ингредиенты:

• Куриное филе — 1 шт.
• Зерна граната — 1/2 шт.
• Грецкие орехи — 100 г
• Соль — по вкусу
• Майонез — по вкусу

Способ приготовления:

1. Куриное филе отварите до готовности в слегка подсоленной воде. Остудите. Нарежьте на небольшие кусочки.
2. Грецкие орехи порубите и поджарьте на сухой сковороде.
3. Смешайте филе, зерна граната и орехи в миске.
4. Посолите.
5. Добавьте майонез и хорошенько перемешайте.
6. Подавайте к столу.
Читать далее »

Салат из моркови, яблока и граната.

  Автор:
  222

Вам будет приятно похрустеть этим салатиком в перекус или обед, зная, что он просто кладезь витаминов и полезных веществ. Только обязательно используйте майонез, приготовленный дома.

Ингредиенты:

• Морковь (большого размера) — 2-3 шт.
• Яблоко (сладкое, большого размера) — 1 шт.
• Свежевыжатый сок лайма — 1 ст. л.
• Мед — 2 ч. л.
• Домашний майонез — 2 ст. л.
• Изюм — 1/4 чашки
• Сушеная клюква — 1/4 чашки
• Семена граната — 1/2 чашки

Способ приготовления:

1. Натрите морковь на терке.
2. Очистите яблоко и нарежьте кубиками.
3. Отправьте в большую миску морковь и яблоко.
4. Сбрызните соком лайма и хорошо перемешайте.
5. Добавьте мед, майонез, клюкву, изюм и хорошо перемешайте.
6. Насыпьте сверху зерна граната и сразу же подавайте.
Читать далее »

Почему вы не худеете? — Для этого есть несколько причин!

  Автор:
  264

Вы считаете калории, отказываетесь от сладкого, пьете много воды, занимаетесь спортом с целью похудеть, но вес остается на месте. Почему так происходит и что с этим делать?

Вы выбираете обезжиренные продукты.

В магазине вы скорее выберете йогурт (кефир или творог) с нулевым процентом жирности, ведь тщательно следите за калориями. Но здесь есть один серьезный подвох: чтобы сделать обезжиренные продукты съедобными, производители часто добавляют туда намного больше сахара, чем в обычные йогурты.
Читать далее »

Что полезного в перловой каше?

  Автор:
  292

Кажется очень странным, но настоящих любителей и ценителей перловой каши достаточно немного, причём она известна с глубокой древности и упоминается в Библии около 20 раз. Ячмень — это наилучший источник питательных веществ, необходимых человеческому организму для его роста, восстановления и здоровья. В старину перловая каша считалась царским блюдом. Для приготовления крупу замачивали на 12 часов, варили на молоке, томили в печи, заправляли сливками.

Перловая крупа представляет собой очищенные и отшлифованные цельные ячменные зёрна. Своё название она получила из-за схожести по цвету и форме с речным жемчугом. Часто её еще называют «мужицким рисом».
Читать далее »