21-дневная DETOX-программа

  Автор:
  73

В работе нашего Центра профилактической медицины появилось новое направление — 21-дневная DETOX-программа.

21 день программы — оптимальный срок для детоксикации организма, приобретения и закрепления новых привычек, в том числе и пищевых. Хотя, на самом деле, учитывая, что три дня даётся на вход в программу и четыре — на выход, основная часть нашей DETOX-программы длится всего лишь 14 дней.

Следуя в течение трёх недель моим простым ежедневным советам и рекомендациям, вы сможете провести очищение организма от токсинов и шлаков, которые наносят вред вашему здоровью.

Как же можно очистить организм от вредных веществ за три недели? И почему необходимо очищение организма от токсинов.

Выведение из организма этих вредных веществ приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ. Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье. Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем.

Очищающая диета позволит вам избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем вашего тела.

Прежде чем начать разговор об очищающей диете, необходимо отметить несколько других важных ключей к хорошему здоровью. Так, не стоит забывать, что твой организм нуждается в здоровом отдыхе. Очень важно также включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белками и различными витаминами.

Во время трёхнедельного очищения организма необходимо избегать пищи, содержащей животный белок, глютен, сахар и молочных продуктов. С другой стороны, нужно увеличить употребление свежих фруктов и овощей, цельнозернового риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Постарайтесь включить фантазию и сделать блюда разнообразными и интересными, не допускайте скучной и однообразной еды. На помощь вам придут различные рецепты вкусных и полезных блюд. Что касается напитков, то постарайтесь избегать в течение DETOX-программы кофе, молока, газировки, алкоголя.

То же самое касается спортивных напитков и ненатуральных соков из супермаркетов. Неоценимую пользу вашему здоровью принесут зеленый чай, натуральные коктейли, смузи и домашние соки.

Особое внимание стоит уделить воде — основному источнику увлажнения нашего организма.

Многие из нас склонны недооценивать важность употребления воды и не пьют ее должным образом. На протяжении двухнедельной диеты, направленной на очищение от токсинов, необходимо увеличить ежедневное употребление воды до трех литров.

Также рекомендуется по утрам выпивать натощак один стакан теплой воды с добавлением сока половинки лимона. Это позволит очистить печень и почки от токсинов и жиров. Другим ключевым моментом очищения от токсинов является детоксикация кишечника.

Поэтому вам нужно будет увеличить количество употребляемой клетчатки. Включи в рацион следующие продукты: цельнозерновой хлеб, отруби, овес, орехи, бурый рис и другие цельнозерновые крупы.

Возможно, что в первые дни вас будут беспокоить головные боли, диарея, боли в мышцах и суставах, неприятные ощущения в желудке и высыпания на коже. Вы можете почувствовать слабость и усталость. Не пугайтесь, такая реакция вашего организма нормальна и естественна. Это объясняется тем, что ваше тело начинает освобождаться от токсинов. Потерпите немного, ведь уже через день-два вы почувствуете себя посвежевшими и обновленными.

Во время очищения от токсинов допустимо снижение веса на 2-3 килограмма. Потеря веса в этом случае происходит за счет выведения излишков жидкости и шлаков, накопившихся в кишечнике за последнее время. Хотя, на самом деле, при соблюдении всех правил и выполнении всех моих рекомендаций некоторые участники программы избавлялись и от 8-10 лишних кг…

Нажмите на эту ссылку, заполните анкету из 5 вопросов и
Вы узнаете больше о DETOX-программа «Young&Active»

Читать далее »

Уникальные рецепты для DETOX-программы.

  Автор:
  5

Что такое детокс-программа без точно сбалансированных блюд?

Именно на них строится вся система. Не стесняйтесь экспериментировать во время приготовления. Позвольте своему, личному вкусу изобрести пропорции для каждой порции. Делитесь своими рецептами и открытиями в группе!

Утренний детокс-тоник.

Понадобится:

1. Стакан теплой воды (берите очищенную).
2. Мед — две ложки.
3. Сок алоэ вера.
4. Лимонный сок — две ложки.
5. Немного яблочного уксуса.
6. Корица — чайная ложка.

С этого напитка должен начинаться ваш день. С осторожностью добавляйте яблочный уксус (не больше одной чайной ложки).

Напиток для очистки печени.
Читать далее »

Преимущества DETOX-программы в домашних условиях.

  Автор:
  74

Детокс-программа в домашних условиях помогает быстро освободиться от токсинов, накапливающихся в организме годами.
Это опасный, незаметный враг, который атакует наше тело практически каждую минуту.

Ежедневно мы употребляем различную не слишком полезную еду и напитки, подвергаемся вездесущему стрессу, оправдываем свои прогулы спортивных тренировок.

И это не проходит без последствий!

Наше тело стремится постоянно очищаться от шлаков и токсинов, но, к сожалению, чаще всего напор «вредноты» слишком велик. Но не все потеряно!
Мы можем помочь организму справиться с выведением этих веществ с помощью программы детокс-очищения за довольно короткий срок.
Читать далее »

Так вы еще не готовили: 7 оригинальных блюд из цветной капусты для DETOX-программы.

  Автор:
  79

Цветная капуста — один из самых полезных продуктов, который просто необходимо включить в свой рацион, чтобы не пострадать от весеннего авитаминоза. Этот овощ богат витаминами С, А и B, легко усваивается и содержит много клетчатки, полезной для здорового пищеварения. Прекрасный продукт для нашей DETOX-программы. Рассказываю, как приготовить цветную капусту вкусно и оригинально.

1. Цветная капуста, запеченная с медом и чесноком.
Читать далее »

О вреде диет и больших физических нагрузок для похудания.

  Автор:
  61

Принято считать, что для похудания надо меньше питаться и больше двигаться. Но если бы это было так легко и просто, все бы уже давно стали стройными и подтянутыми. Согласны?

Значит, чего-то не хватает. А не хватает здесь самого главного!

Давайте взглянем на упражнения и питание с точки зрения здравого смысла:

Почему бег, велотренажер и многие другие упражнения вредны?

Во-первых, человек способен бегать ровно столько, чтобы сжечь сахар в крови — от этого человек получает ощущение буквально адского голода. Потом он приходит домой и начинает есть.
Читать далее »

Вода Сасси для похудения, утоления жажды и… DETOX-программы.

  Автор:
  65

В Петербурге — жара! Моя дочь с внуком «открыли» для себя, что и у нас тоже есть море, и почти каждый день ездят на залив…

Но сегодня — не об этом! Сегодня я хочу рассказать вам об одной особенной «воде» для утоления жажды, которая также идеально вписывается и в нашу DETOX-программу, так как идеально подходит для очищения организма и ПОХУДЕНИЯ. Точнее это не совсем вода, а водный настой из огурца, лимона, имбиря и листьев мяты.

Вода Сасси названа в честь Синтии Сасс. Именно она изобрела этот коктейль и с успехом использует его для поддержания свой фигуры в отменной форме.
Читать далее »

Зелёные смузи для детокса.

  Автор:
  72

Зеленые фрукты с овощами оказывают на наш организм полезное воздействие. В них минимум калорий, но много витаминов и минералов. Кроме того, зеленые растительные продукты оказывают очищающий эффект и улучшают обмен веществ. В связи с этим сегодня высокой популярностью пользуются рецепты детокс-смузи из зеленых овощей и фруктов.
Используя самые вкусные зеленые детокс-смузи по нашим рецептам, вы очистите организм от токсинов со шлаками и улучшите общее самочувствие. Эти напитки просты в приготовлении, поэтому много времени не потребуется.
Читать далее »

Травы, необходимые нашей печени для её восстановления и детоксикации.

  Автор:
  69

Чтобы ваша печень заботилась о вашем теле, она должна быть способна выполнять свои лучшие способности. Это трудолюбивый орган, который контролирует основные функции вашего тела.

Однако, плохая экология, вредные компоненты пищи, алкоголь, нарушения обмена веществ, инфекции, дисбаланс микрофлоры – всё это является слишком мощной нагрузкой на печень, требующей особой о ней заботы.
Читать далее »

Вода из водопроводного крана… Насколько она полезна для здоровья и какая вода лучше подходит для DETOX-программ?

  Автор:
  42

Известно, что через воду переносится множество патогенных инфекций. В США эксперты исследовали состав водопроводной воды и ужаснулись: в ней не только кишат микробы, но и содержатся различные канцерогены.

За последние месяцы в Америке были опубликованы результаты сразу нескольких исследований, посвященных тому, что именно льется из водопроводных кранов. У нас, к сожалению, я не смог найти подобной информации в открытом доступе. Но будем считать, что ситуация в России с употреблением чистой воды ничуть не лучше!
Читать далее »

И вкусно, и полезно!

  Автор:
  35

21 июля – запуск очередной группы нашей DETOX-программы – и это хороший повод проявить ещё больше заботы и любви по отношению к самим себе. И если захочется порадовать себя и близких чем-то вкусным и полезным, этот клубнично-малиновый «чизкейк» станет отличным вариантом. Без сахара, муки, молока и плиты — только орехи, ягоды и порция любви. Отличный вариант для того, чтобы скрасить ограничения в привычном питании во время детокса или «обозначить» вход в программу, а через 21 день – выход из неё… Только не забывайте о суточной норме потребления орехов, сухофруктов и пр.
Читать далее »

Блюда в пост и ДЕТОКС.

  Автор:
  29

Я не могу назвать себя атеистом. Но и глубоко верующим человеком я никогда себя не считал. В церковь хожу редко… Посты не соблюдаю… Заповеди?… Пытаюсь… Но не всегда получается… Но сегодня хочу сказать о том, что, ведя группы по DETOX-программе, столкнулся с тем, что соблюдение постов во многом совпадает с принципами питания во время программ детокса! По крайней мере, с той программой, которую я практикую…

Нет, отличия в питании, конечно же, есть! Но смысл и идея — схожи. Я изучил «постное» меню и хочу поделиться с вами сегодня своими на этот счёт наблюдениями… Прошу прощения лишь за то, что изображения блюд не всегда будут соответствовать тексту…
Читать далее »