21-дневная DETOX-программа

  Автор:
  21

В работе нашего Центра профилактической медицины появилось новое направление — 21-дневная DETOX-программа.

21 день программы — оптимальный срок для детоксикации организма, приобретения и закрепления новых привычек, в том числе и пищевых. Хотя, на самом деле, учитывая, что три дня даётся на вход в программу и четыре — на выход, основная часть нашей DETOX-программы длится всего лишь 14 дней.

Следуя в течение трёх недель моим простым ежедневным советам и рекомендациям, вы сможете провести очищение организма от токсинов и шлаков, которые наносят вред вашему здоровью.

Как же можно очистить организм от вредных веществ за три недели? И почему необходимо очищение организма от токсинов.

Выведение из организма этих вредных веществ приносит большую пользу нашему здоровью. Не стоит забывать, что организм человека ежедневно подвергается воздействию токсичных веществ. Неправильное питание, негативные эмоции, вредные привычки, загрязнение окружающей среды — все это не может не сказываться на нашем здоровье. Из-за этого со временем в нашем организме накапливается большое количество токсинов. Именно тогда и начинаются проблемы со здоровьем.

Очищающая диета позволит вам избавить организм от свободных радикалов, провоцирующих развитие различных заболеваний, и нормализовать работу всех органов и систем вашего тела.

Прежде чем начать разговор об очищающей диете, необходимо отметить несколько других важных ключей к хорошему здоровью. Так, не стоит забывать, что твой организм нуждается в здоровом отдыхе. Очень важно также включить в свой ежедневный рацион продукты, богатые белками и различными витаминами.

Во время трёхнедельного очищения организма необходимо избегать пищи, содержащей животный белок, глютен, сахар и молочных продуктов. С другой стороны, нужно увеличить употребление свежих фруктов и овощей, цельнозернового риса, орехов, морской соли и оливкового масла.

Постарайтесь включить фантазию и сделать блюда разнообразными и интересными, не допускайте скучной и однообразной еды. На помощь вам придут различные рецепты вкусных и полезных блюд. Что касается напитков, то постарайтесь избегать в течение DETOX-программы кофе, молока, газировки, алкоголя.

То же самое касается спортивных напитков и ненатуральных соков из супермаркетов. Неоценимую пользу вашему здоровью принесут зеленый чай, натуральные коктейли, смузи и домашние соки.

Особое внимание стоит уделить воде — основному источнику увлажнения нашего организма.

Многие из нас склонны недооценивать важность употребления воды и не пьют ее должным образом. На протяжении двухнедельной диеты, направленной на очищение от токсинов, необходимо увеличить ежедневное употребление воды до трех литров.

Также рекомендуется по утрам выпивать натощак один стакан теплой воды с добавлением сока половинки лимона. Это позволит очистить печень и почки от токсинов и жиров. Другим ключевым моментом очищения от токсинов является детоксикация кишечника.

Поэтому вам нужно будет увеличить количество употребляемой клетчатки. Включи в рацион следующие продукты: цельнозерновой хлеб, отруби, овес, орехи, бурый рис и другие цельнозерновые крупы.

Возможно, что в первые дни вас будут беспокоить головные боли, диарея, боли в мышцах и суставах, неприятные ощущения в желудке и высыпания на коже. Вы можете почувствовать слабость и усталость. Не пугайтесь, такая реакция вашего организма нормальна и естественна. Это объясняется тем, что ваше тело начинает освобождаться от токсинов. Потерпите немного, ведь уже через день-два вы почувствуете себя посвежевшими и обновленными.

Во время очищения от токсинов допустимо снижение веса на 2-3 килограмма. Потеря веса в этом случае происходит за счет выведения излишков жидкости и шлаков, накопившихся в кишечнике за последнее время. Хотя, на самом деле, при соблюдении всех правил и выполнении всех моих рекомендаций некоторые участники программы избавлялись и от 8-10 лишних кг…

Нажмите на эту ссылку, заполните анкету из 5 вопросов и
Вы узнаете больше о DETOX-программа «Young&Active»

Читать далее »

СМУЗИ на завтрак (и не только…) — вкусные, полезные, освежающие!

  Автор:
  3

Смузи и детокс. Что это такое?
Смузи — это смесь измельченных в блендере ягод, фруктов и овощей. Детокс – программа очищения и восстановления организма.

Начните свой день с полезных и освежающих смузи, которые помогут:

• наладить естественную детоксикацию организма;
• усилить метаболизм;
• сбросить лишний вес.


Читать далее »

Детокс в домашних условиях: что об этом нужно знать.

  Автор:
  2

Даже при отсутствии хронических заболеваний каждого человека можно назвать условно здоровым. Почему это так? Мы не можем выжить без трех вещей: еды, воды, воздуха. Однако в условиях современного ритма и образа жизни, экологии и питания они могут стать причиной зашлакованности организма, поэтому мы быстрее устаем на работе, плохо спим, более подвержены простудам и выглядим старше своего возраста. В таких случаях поможет детокс — очищение. DETOX-программы в самых различных видах очень популярны у многих звезд. Достаточно увидеть, как они хорошо выглядят, чтобы убедиться, что детокс работает.
Читать далее »

Будешь много есть — скоро состаришься!

  Автор:
  38

Ученые описали тонкости биохимических процессов, которые преждевременно старят любителей хорошо покушать.

Достоверно установлено, что разумный дефицит калорий продлевает жизнь и укрепляет здоровье млекопитающим, грызунам, насекомым и птицам. А с избыточным питанием связаны раннее появление возрастных изменений (потеря слуха или болезнь Паркинсона, например), а также нейродегенератиные, сердечнососудистые и онкологические заболевания. Одним словом, обжоры больше болеют и меньше живут.
Читать далее »

Биологические часы человека.

  Автор:
  58

Многие из нас весь день ощущают себя пловцами, гребущими против течения. Жизнь для многих из нас — это борьба, ведь мы действительно плывем против течения, течения жизни. Большинству из нас ничего не известно про биологические ритмы, приливы и отливы наших гормональных циклов, которые зависят от каждодневных циклов природы. Стоит только соотнести распорядок нашего дня с нашими биологическими часами, как жизнь начнем налаживаться. Проживая жизнь в гармонии и живя в соответствии с этими циклами, вы избавите себя от напряжения и ненужных усилий.
Читать далее »

Как сохранить здоровье и красоту после 50?!

  Автор:
  62

Здоровье и красота — это не только отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Следовать здоровому образу жизни стремится все большее количество людей. Причинами такого ажиотажа являются не только тренды быть в форме, но и желание стать долгожителем.

Просторы интернета пестрят фотографиями успешных моделей, однако не только молодые девушки становятся популярными среди пользователей сети. Ярким примером стала 61-летняя женщина с невероятным телом.
Читать далее »

Что такое DETOX (детокс) и нужен ли он лично вам?…

  Автор:
  73

Условия жизни современного человека в экологическом плане довольно далеки от совершенства. Воздух, загрязненный машинами и заводами, быстрые перекусы в кафе, стрессы — все это негативно влияет на общее здоровье и ведет к неизбежному загрязнению организма токсинами. Но выход из положения есть.

Детокс: что это такое.

Это специальные программы, цель которых — осуществить «генеральную уборку» организма, освободив его от зашлакованности.

Проблема очистки внутренних органов от ненужных веществ волновала людей издревле, несмотря на то, что с экологией тогда было все в порядке. Например, общеизвестно, что большинство религий проповедуют не только духовное, но и физическое очищение, например, пост.
Читать далее »

Что такое детокс и зачем он нужен?!

  Автор:
  71

Добрый день, друзья!

Знаете ли вы, что за научное доказательство пользы в ограничении приёма пищи (т.е. разгрузки для организма) вручена Нобелевская премия в области биологии? Нобелевская! В октябре 2016 года японский биолог Ёсинори Осями стал лауреатом Нобелевской премии «за открытие механизмов аутофагии» — процесса, в котором клетка освобождается от ненужных ей частиц, а организм – от уже отработавших клеток, при этом в процессе клетка вырабатывает энергию (да-да, не из поступивших питательных веществ, а благодаря переработке накопившегося «мусора»). Так вот, стимулятором процесса является стресс, который организм получает в процессе голодания или поста (воздержания).
Читать далее »

Вес встал!? Почему это происходит и что делать?

  Автор:
  50

Наверняка каждому известна такая ситуация, когда при всех усилиях с вашей стороны (соблюдение режима питания, ежедневное выполнение физических упражнений) вес перестаёт снижаться. Иначе говоря, вес встал! Кстати, такое случилось и с некоторыми участниками нашей on-line DETOX-программы последнего «созыва». Так что отвечаю одновременно и на вопросы моих подопечных…
Что является причиной этого? Почему возникает плато в снижении веса? Оказывается, причина в том, что количество употребляемых вами калорий в день и количество расходуемых калорий за день имеет равные величины. Они равны.
Читать далее »

10 фактов о правильной и здоровой воде.

  Автор:
  69

Доброе утро, друзья!

Учитывая, что употребление воды в необходимом количестве и нужного качества является очень важной составляющей общей системы сохранения оптимального здоровья человека в общем и  нашей DETOX-программы, в частности, давайте поговорим сегодня немного о ВОДЕ.

1. Водой покрыто около 70% нашей планеты. Пресная вода составляет всего лишь 3% Мирового океана, причем большая ее часть содержится в ледниках. Для питья пригодно и того меньше – только 1,1%.

2. Вода поставляет в организм человека кислород, обеспечивает терморегуляцию и увлажнение кожи. Но при этом, в буквальном смысле, с каждым вздохом человек воду теряет. Потеря всего лишь 1% жидкости от массы тела может усиливать усталость, притуплять умственную деятельность и снижать работоспособность и концентрацию на 5%. При утрате 2% воды у человека появляется жажда, при потере 6–8% – полуобморочное состояние, при потере 10% – начинаются галлюцинации и появляются проблемы с глотанием. При нехватке 12% – человек погибает. Полностью без воды человек может прожить всего 3–5 дней.
Читать далее »