Топ-6 продуктов, которые помогут избавиться от отёков.

  Автор:
  Комментариев нет
  39

Излишества в праздники, в выходные дни, в отпусках и на отдыхе нередко имеют неприятные «побочные эффекты» – в число наиболее распространённых входят и отёки. Можно ли повлиять на их выраженность с помощью рациона питания?

Что же можно и нужно есть при отёках? Как отмечают многие эксперты, основные принципы питания при отёках сводятся к следующим. Первое – использовать для приготовления блюд такие способы как варка, готовка на пару, тушение или запекание. Второе – снизить потребление соли. И третье – уменьшить содержание рафинированных углеводов и сладостей.
Читать далее »

Почему появляются отёки и какие продукты могут их спровоцировать?

  Автор:
  Комментариев нет
  42

Наше тело на 60-70 % состоит из воды. Вода – это главный биологически активный растворитель. Только в водной среде могут протекать биохимические процессы нашего организма. Однако если воды слишком много – это тоже плохо, поскольку обычно наличие избытка сопровождается таким неприятным явлением как отёки. Можно ли снизить риск их появления с помощью питания? Спросим у эксперта.

Как рассказала Наталья Голушко, врач-диетолог, к.м.н., вода выполняет транспортную функцию, принимает участие в терморегуляции, а также участвует в выведении из организма ненужных продуктов обмена веществ. Поэтому без воды жизнь невозможна! И организм предусмотрел защиту от обезвоживания. Жажда – лучший сигнал о том, что нам не хватает воды.
Читать далее »

Кондиционер для белья: нужен или нет?

  Автор:
  Комментариев нет
  44

Некоторые считают использование кондиционера для белья излишним – одной из «маркетинговых уловок», которая «усложняет» процесс стирки и делает его дороже. С другой стороны, немало людей, для которых кондиционер для белья – такой же необходимый продукт, как, допустим, кондиционер для волос. Мы постарались разобраться в этом вопросе, изучив назначение кондиционера, и, соответственно, критерии выбора.

Прежде всего, необходимо акцентировать внимание на том, что средство для стирки белья и кондиционер – это продукты, которые используют с разной целью. Основная задача первого – сделать вещи чистыми, удалив загрязнения, а второго – обеспечить уход за тканью и добавить дополнительные свойства. Какие именно?
Читать далее »

Защитная сила: как укрепить иммунитет и восстановиться после перенесенной болезни.

  Автор:
  Комментариев нет
  118

За последние 100 лет человечество уже пережило несколько серьезных пандемий. И во все времена люди решали две большие общие задачи: как предотвратить заражение и как восстановиться после перенесенного заболевания. Еще даже не зная о том, что такое иммунитет и как он работает, многие понимали – нужна защита изнутри. В ход шли отвары растений и натуральные местные продукты. Что может защитить современного человека?

Сегодня даже дети в курсе, что крепкий иммунитет помогает справиться с заболеваниями и адаптироваться к новым условиям существования. При ослабленном иммунитете организм становится практически беззащитным перед ежедневной опасностью инфицирования. Кроме того, после любых перенесенных заболеваний многие переболевшие нуждаются в длительной реабилитации. И большая роль в этом процессе отводится диетотерапии. Самое простое, что может сделать каждый из нас, — это наладить работу кишечника, ведь известно, что именно там формируется 80% иммунитета. Согласно исследованию новосибирских врачей-диетологов, помочь в этом могут функциональное питание и адаптогены.
Читать далее »

Бессонница: как это работает?

  Автор:
  Комментариев нет
  81

Главной причиной бессонницы во всем мире является стресс, когда человек зацикливается на каких-то проблемах, и от стрессовых мыслей происходит перевозбуждение, что не дает ему расслабиться и уснуть.

Если же причина не в стрессе, скорее всего бессонница вызвана болезнями. Интересный факт: обычно на фоне инфекционных заболеваний сон улучшается, т.к. продукт иммунного ответа на внешние инфекционные агенты обладает снотворным действием. Но на фоне болезней суставов, сердечных заболеваний, желудочных – сон ухудшается.
Читать далее »

Какие препараты улучшают память и работу мозга: принцип их действия.

  Автор:
  Комментариев нет
  178

Мы живём в удивительное время: каждый может получить доступ к знаниям, не выходя из дома. Однако наш мозг и память не всегда способны справиться с крупными объёмами информации. Как следствие – переутомление, нарушения сна, головная боль, нервные расстройства. Можно ли улучшить работу мозга, если попить растительные препараты и не прибегать к серьёзным лекарствам? Читайте обзор популярных средств на основе экстрактов растений и советы по их применению.

Какие препараты улучшают память и работу мозга.
Читать далее »

Почему с возрастом мы быстрее устаем.

  Автор:
  Комментариев нет
  131

Уже после 30 лет многие из нас жалуются на усталость: мол, раньше все давалось легче, в том числе вставать с утра. А уж ближе к сорока мы пуще прежнего начинаем жаловаться на быструю утомляемость. И тому есть объяснение. Расскажу, как помочь себе, если чувствуете упадок физических сил.

По данным Всемирной организации здравоохранения, молодостью считается период до 44 лет. После 45 лет в организме человека появляются естественные возрастные изменения: увядает гормональная функция, происходит природное старение клеток, кожи и внутренних органов. Многие процессы могут замедляться — например метаболизм, который потребует более тщательно следить за качеством питания, или когнитивные нарушения — снижение внимания, памяти, которые в отдельных случаях могут быть признаками раннего склероза. Но обо всем по порядку.
Читать далее »

Грибы рейши и кордицепс. В чём польза?

  Автор:
  Комментариев нет
  160

На днях я купил (и уже с удовольствием продегустировал) в ТЦ на Невском чай (вернее, даже набор чаёв: чёрный, зелёный и красный (каркадэ) с входящими в его состав грибами рейши и кордицепс. Название этих грибов я слышал и ранее, даже знал, что они обалденно полезны для поддержания здоровья, энергии, выносливости и молодости… Но на этом мои познания и заканчивались! Поэтому я решил поискать дополнительную информацию, во всём разобраться и поделиться этой информацией с вами для того, чтобы вы поняли, зачем вам тоже нужно срочно ехать в этот магазин за этим самым чаем… Шутка…
Читать далее »

Как повысить иммунитет без лекарств?

  Автор:
  Комментариев нет
  183

Все знают, что наше здоровье и сопротивляемость агрессивным внешним факторам во многом зависят от состояния нашего иммунитета. Но можно ли держать иммунитет в тонусе? Как работают защитные силы нашего организма и какую роль могут выполнить вещества, которые получили название «адаптогены», мы спросили у эксперта.

На вопросы ответила Елена Знахаренко, врач-диетолог, гастроэнтеролог, член Национального общества диетологов и Национальной ассоциации клинического питания.

– Что такое продукты-«адаптогены» и можно ли с их помощью помочь иммунитету?
– Действительно, очень многих волнует этот вопрос, ввиду того, что слово используется часто, но значение очень расплывчатое. Мы должны чётко понимать, что же всё-таки относится к адаптогенам.
Читать далее »

Ходьба – лучшее лекарство для человека!

  Автор:
  Комментариев нет
  313

“Ходьба – лучшее лекарство для человека” – сказал Гиппократ уже очень давно. И был чертовски прав. Нет лучшей физкультуры после 50 лет, чем прогулка. Но не 10 000 шагов, как многие думают. Все гораздо проще!

Многих цифра в 10 000 шагов в день просто отпугивает.
Кому-то кажется нормальной.
Но откуда же она взялась и почему именно столько?

На самом деле это придумали маркетологи в Японии, чтобы их фитнес-браслеты лучше продавались. Нет научных доказательств, что именно такое количество шагов поможет справиться со всеми болезнями и улучшить здоровье.
Читать далее »