Инвестиция в здоровье.

  Автор:
  36

Заложите надежный фундамент здоровья своего организма.

Сегодня нам доступно больше знаний о здоровье, чем когда-либо в прошлом. На протяжении столетий ученые исследовали химический состав организма человека и определяли, какие сочетания питательных веществ лучше всего обеспечивают его функционирование на физическом и психическом уровнях.

Схожим образом в последние десятилетия пищевая промышленность и средства массовой информации старались предоставить нам больше сведений о правильном питании, чтобы мы могли включать в свой рацион необходимые вещества и избегать вредных продуктов.
Термин «сбалансированный рацион» был впервые использован в 1930-х годах. В целом для нормального функционирования всех систем организма и мозга эффективнее всего применять комплексный подход.
Читать далее »

Гид по омега-3: виды, польза и как выбрать.

  Автор:
  193

Не так давно ученые выяснили, что жиры могут быть не только вредными (насыщенными), но и полезными (ненасыщенными). В зависимости от строения углеродной цепочки в жирной кислоте ненасыщенные жиры могут быть мононенасыщенными (омега-9) и полиненасыщенными (омега-3 и омега-6). Именно ПНЖК омега-3 сложнее всего получить из рациона.

Наиболее важными омега-3 жирными кислотами являются эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) — их можно найти в рыбе и морепродуктах, а также альфа-линоленовая кислота (АЛК) — она содержится в растительных маслах (льняное семя, соя, рапсовое масло, некоторые овощи, каштаны).
Читать далее »

Забота о здоровье малыша еще до рождения!

  Автор:
  386

Экспертная группа ВОЗ рекомендует назначать беременным женщинам йод в дозе 250 мкг/сутки1,2. Необходимость дополнительного поступления данного микроэлемента обусловлена повышенной физиологической потребностью в период беременности (2).

Прегравидарная подготовка — важный этап планирования беременности, который позволяет предотвратить серьезные проблемы со здоровьем в будущем как со стороны матери, так и со стороны малыша. Одной из рекомендаций является дотация витаминов и микроэлементов (1).
Читать далее »

Как поднять иммунитет ребенку.

  Автор:
  393

Человек рождается абсолютно неадаптированным к условиям внешней среды. В первые месяцы жизни грудной ребенок находится под защитой материнских антител, переданных ему в утробе. Организм малыша до года не имеет собственного, адаптивного иммунитета и только начинает формировать его, а потому наиболее подвержен вирусным и бактериальным инфекциям. Дети в целом болеют чаще, чем взрослые, что усугубляется в период их социализации. Поэтому с первых недель жизни младенца важно начать формировать у него иммунный ответ на воздействие внешних раздражителей. При этом нужно стараться не допускать факторов, замедляющих формирование иммунитета, – дисбактериоза, аллергических реакций и простудных заболеваний.
Читать далее »

Ученые выяснили, почему витамин Е так необходим при беременности.💃🌿💑

  Автор:
  544

Без этого витамина невозможно нормальное эмбриональное развитие.

Результаты исследования, проведенного учеными из Университета штата Орегон (США) опубликованы в журнале Scientific Reports.

На то, что витамин Е играет ключевую роль в эмбриональном развитии, ученые обратили внимание еще около ста лет тому назад. Так, в отсутствие этого вещества из оплодотворенных яйцеклеток крыс не получаются живые детеныши, а у женщин с низким уровнем витамина Е в плазме крови высок риск выкидыша. Однако до сих пор было неясно, с чем именно это связано.
Читать далее »

Планируем беременность: первичная профилактика врожденных пороков развития.

  Автор:
  417

ПЛАНИРУЕТСЯ БЕРЕМЕННОСТЬ?
В подготовке должна быть уверенность!

Прегравидарная подготовка — важный этап планирования беременности, который позволяет предотвратить серьезные проблемы со здоровьем в будущем как со стороны матери, так и со стороны малыша. Одной из рекомендаций является дотация витаминов и микроэлементов (1).

Дефицит фолиевой кислоты у беременных женщин — фактор риска возникновения врожденных пороков развития (ВПР) у плода (1). Клинические исследования, проведенные в Великобритании, показали, что ежедневное потребление фолиевой кислоты за 3 месяца до зачатия и в первые месяцы беременности снижает риск рождения детей с дефектом головного и спинного мозга на 50–70%1;. Суточная дозировка фолиевой кислоты не должна превышать 400 мкг (1).
Читать далее »

Позаботимся о здоровье наших детей!

  Автор:
  649

Достаточное поступление витаминов и минералов в организм ребенка во все периоды его жизни является обязательным условием нормального умственного и телесного развития, оптимального состояния иммунной защиты.

Витамины и минералы играют важную роль в профилактике нарушений работы многих органов и систем, различных заболеваний, в том числе инфекционных.

Для организма ребенка, в отличие от организма взрослого человека, характерна интенсивность роста. Это определяет повышенную потребность детского организма в витаминах – естественных регуляторах обмена веществ.
Читать далее »