А вы знаете, что 5 апреля – Международный День Супа! Да, оказывается, есть и такой День в календаре… В этой связи давайте сегодня поговорим немного о супах с точки зрения диетологии и их полезности для здоровья. Поговорим о самых полезных и самых вредных супах, которые входят в рацион питания россиян.
Как известно, лучше всего для здоровья выбирать легкие овощные супы.
Добрый день, друзья!
Давно известно, что не стоит, к примеру, запивать огурцы молоком. Однако подобную гремучую смесь дают многие продукты, о чём мы даже не подозреваем. В продолжение темы правильного питания и коррекции веса расскажу вам сегодня о 12 неудачных комбинациях, которые плохо усваиваются, по крайней мере, с точки зрения современной медицины.
Ржаной хлеб и кофе.
Добрый день, друзья!
Во время консультаций по здоровью, коррекции веса, правильному и сбалансированному питанию, а также во время ведения групп в нашей DETOX-программе у моих пациентов часто возникают вопросы по полезности или непереносимости тех или иных продуктов и их ингредиентов, в частности, лактозы.
Поэтому сегодня я решил вкратце поговорить с вами о том, что такое лактоза и как быть, если ваш организм в прямом и переносном смысле её не переваривает.
Kaбaчки — этo нe тoлькo низкoкaлopийный, нo и oчeнь пoлeзный пpoдyкт. Oни пoмoгaют вывeдeнию из opгaнизмa шлaкoв и тoкcинoв, cпocoбcтвyют cнижeнию хoлecтepинa в кpoви, блaгoпpиятнo вoздeйcтвyют нa paбoтy жeлyдoчнo-кишeчнoгo тpaктa. Ecть бoльшoe paзнooбpaзиe блюд из кaбaчкoв, нo в этoт paз я oтдaю пpeдпoчтeниe кaбaчкoвoмy тopтy.
Для нaшeгo тopтa пoнaдoбятcя:
Kaбaчки – 2 шт. (600 г);
Яйцa – 2 шт.;
Myкa – 100-120 г;
Пoмидopы – 2 шт.;
Чecнoк – 4 зyбчикa;
Гpeчecкий йoгypт или вeгaнcкий пoлeзный мaйoнeз – 100 г;
Укpoп – 30-40 г;
Pacтитeльнoe мacлo – 20 г;
Coль, пepeц, cпeции пo вкycy;
Лиcтья caлaтa – для yкpaшeния.
Читать далее »
Всякий раз, сталкиваясь с возможностью познакомиться с рецептурой блюд и рекомендациями по прохождению церковных постов, я поражаюсь мудрости наших предков, так как абсолютно всё в этих постах направлено на очищение организма, души и разума человека от всевозможных токсинов, в том числе от токсинов тщеславия, гордыни, неверия в чудо и улучшение общего состояния здоровья. Все правила и Устав о пище во время постов (в первую очередь, по питанию) удивительным образом совпадают с правилами и условиями прохождения нашей DETOX-программы. Или наоборот?
Читать далее »
Овощи и фрукты зеленого цвета оказывают на наш организм лечебное воздействие. Практически все они содержат мало калорий, при этом очень богаты витаминами и минералами.
Вдобавок ко всему зеленые овощи и фрукты прекрасно очищают наш организм. Именно они улучшают обмен веществ. Их рекомендуют при детоксикации организма.
Сегодня я поделюсь с вами идеями смузи из зеленых продуктов. Такие напитки можно употреблять на завтрак, обед и ужин. Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.
Читать далее »
1. ЧТО ОЗНАЧАЕТ СЛОВО «ДЕТОКС»?
«Детокс» происходит от слова «токсины». Токсины – это отходы производства организма, состоящие из бактерий, мертвых клеток, остатков непереваренной пищи. Злоупотребление лекарственными препаратами, различными добавками и консервированными продуктами также способствует излишнему накоплению токсинов в организме.
В основном токсины эндогенного происхождения – то есть произведены внутри организма. Так как токсины вырабатываются непосредственно организмом, он имеет все необходимое для их вывода посредством кишечника, почек, легких, печени, кожи. Когда организм не в состоянии корректно выполнять эту функцию, клетки закупориваются, и можно говорить о процессе интоксикации. Например, организм производит слишком большое количество мочевины и мочевой кислоты из-за избытка протеинов.
Читать далее »
Никогда не поздно пополнить свою книгу рецептов всевозможными блюдами из капусты, которые вы сможете приготовить оригинально, вкусно и просто. И, конечно же, все виды капусты и блюда из них великолепно вписываются в программы детоксикации.
Разные виды капусты одинаково полезны для организма: все они содержат витамины и минералы, необходимые для поддержания тонуса, богаты клетчаткой, легко усваиваются и не перегружают нас лишними калориями.
Читать далее »
Авокадо, в отличие от сезонных овощей и фруктов, можно купить в магазине круглый год. И это хорошая новость, потому что у него масса полезных свойств. А, кроме того, авокадо универсален – его можно класть в салаты, делать на его основе соусы, бутерброды и даже мороженое!
Почему авокадо полезно для нашего организма? Потому что в нем содержится:
• Калий: необходим для регулирования баланса натрия в клетках.
• Витамины К и Е: участвуют в процессах детоксикации организма, защищают от свободных радикалов.
• Магний: необходим для хорошего настроения.
• Клетчатка: сохраняет здоровье пищеварительной системы.
• Мононенасыщенные жиры: полезны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы. В сочетании с антиоксидантными питательными веществами уменьшают воспаления, повышают защиту от окислительного стресса, а также помогают регулировать кровяное давление.
Читать далее »
Добрый день, друзья!
Наша DETOX-программа рассчитана на 21 день, что является идеальным сроком для получения нужного результата и формирования новых привычек.
Но для тех, кто считает себя недостаточно готовым к серьёзным действиям по оздоровлению своего организма и у кого слишком много сомнений, возможно 10-дневное участие.
А также есть вариант и 14-дневного участия, что уже неплохо и является своеобразным компромиссом.
Конечно, настоящий Detox – это меню без мяса. Но для «мясозависимых» также будет свой вариант меню…
Кроме всего прочего, в ежедневный рацион на всё время прохождения программы будут включаться специально для этого подобранные добавки Nutrilite…
Читать далее »
ВСЕ ОТТЕНКИ ЗДОРОВЬЯ
Подарок за подписку - книга "Кто в ответе за наше Здоровье?"
И все же: какое место в спортивной карьере …
В постковидное время особенно возросла ценность ментального здоровья. …
Сегодня даже достаточно молодые люди часто жалуются «на …
