Архив метки: Правильное питание

Укрепление иммунитета.

  Автор:
  184

Во всех СМИ и по ТВ уже не раз рассказывали о том, как можно подцепить коронавирус, какие у него симптомы и как происходит процедура лечения.
Советы Всемирной организации здравоохранения и многочисленных экспертных институтов сводятся к тому, что нужно чаще мыть руки, избегать скоплений людей, следить за своим здоровьем и ограничить путешествия в другие страны…

Да, мы уже выяснили, что антибактериальная маска, равно как и соляной раствор с алкоголем, не спасут вас от коронавируса, и, в целом, предотвратить случайное заражение этой болезнью практически невозможно.
COVID-19 может передаться к вам от человека без каких-либо симптомов, и он также может существовать некоторое время на поверхностях в общественных местах.
Читать далее »

10 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок.

  Автор:
  153

В некоторых случаях это просто бесполезно, а иногда может привести к неприятным последствиям.

ЙОГУРТ.
Удивлены? Нет, есть его, конечно, можно. Но если съедать йогурт натощак, то соляная кислота, которая находится в пустом желудке, будет разрушать молочно-кислые бактерии, содержащиеся в йогурте. В итоге он просто не принесет никакой пользы.

ГРУШИ.
В мякоти груши содержится очень много грубого волокна, которое может травмировать слизистую желудка, поэтому натощак их есть не рекомендуется. И, кстати, после того как вы съели грушу, лучше не пить сырую воду.
Читать далее »

Забыл… Сейчас вспомню…

  Автор:
  164

Считается, что с возрастом люди начинают терять память. Однако это не совсем верное утверждение, поскольку есть личности, которым удается сохранить свою память и за 80 лет. С другой стороны, встречается молодые двадцатилетние люди, которые не могут ничего запомнить и из-за этого постоянно сталкиваются с теми или иными проблемами.

В чем же причина? Как стать счастливым обладателем феноменальной памяти?

На самом деле все не так уж и сложно: если Вы хотите иметь отличную память, то Вам необходимо ее тренировать, в противном случае, рассеянность будет Вашим спутником жизни.
Читать далее »

10 причин добавить шпинат в свой рацион.

  Автор:
  535

Овощное травянистое растение шпинат диетологи и ученые причисляют к одним из самых полезных в мире продуктов.

Хотите узнать, почему?

Во-первых, он соединяет в себе приятные вкусовые качества и богатый состав. Его широко используют во всех кухнях мира, а у поклонников здорового питания он обязательно входит в ежедневный рацион. Его рекомендуют детям, беременным женщинам и лицам, страдающим сахарным диабетом II типа. Особенно шпинат популярен у французов. Они называют этот зелёный листовой овощ «королём».
А во-вторых, в отношении шпината проведено очень много исследований, доказывающих его полезные свойства.
Читать далее »

Забота о здоровье малыша еще до рождения!

  Автор:
  212

Экспертная группа ВОЗ рекомендует назначать беременным женщинам йод в дозе 250 мкг/сутки1,2. Необходимость дополнительного поступления данного микроэлемента обусловлена повышенной физиологической потребностью в период беременности (2).

Прегравидарная подготовка — важный этап планирования беременности, который позволяет предотвратить серьезные проблемы со здоровьем в будущем как со стороны матери, так и со стороны малыша. Одной из рекомендаций является дотация витаминов и микроэлементов (1).
Читать далее »

Как поднять иммунитет ребенку.

  Автор:
  187

Человек рождается абсолютно неадаптированным к условиям внешней среды. В первые месяцы жизни грудной ребенок находится под защитой материнских антител, переданных ему в утробе. Организм малыша до года не имеет собственного, адаптивного иммунитета и только начинает формировать его, а потому наиболее подвержен вирусным и бактериальным инфекциям. Дети в целом болеют чаще, чем взрослые, что усугубляется в период их социализации. Поэтому с первых недель жизни младенца важно начать формировать у него иммунный ответ на воздействие внешних раздражителей. При этом нужно стараться не допускать факторов, замедляющих формирование иммунитета, – дисбактериоза, аллергических реакций и простудных заболеваний.
Читать далее »

Чем полезна и вредна овсяная каша?

  Автор:
  174

«Avena sativa» — это название овса на латыни, которое переводится как несущий здоровье и сытость (насыщающий).

Почему насыщающий?

Овес или овсяная каша или овсяные отруби богаты клетчаткой, что позволяет организму насыщаться.

Если же вы не можете насытиться 2-3 ложками овсяной каши, то съев ее натощак без соли и масла в жидковатом виде, вы защитили свой организм от всех вредных продуктов, которые могут последовать после нее.

Другими словами, овсянка послужит зонтиком, не позволяющим проникнуть холестерину в кровь.
Читать далее »

Что есть, чтобы не заболеть?

  Автор:
  181

Когда иммунитет ослаблен, наиболее активны различные вирусные заболевания, а риск заражения ими увеличивается во много раз. Защититься от вирусных инфекций поможет не только личная гигиена, но и правильное питание. Поговорим сегодня о том, почему в этом время особенно важно включить в рацион кисломолочные продукты и исключить сахар…

Всем, кто хотят защитить себя и своих близких от болезни, следует позаботиться о наличии в питании полноценного белка, кальция, витаминов и достаточного количества жидкости, а также поддержать свой иммунитет с помощью различны биодобавок. Так что же должно быть в рационе?
Читать далее »

Готовим вместе с iCook! Дорада с тапенадом.

  Автор:
  209

Вместе с посудой iCook у вас всегда есть повод собрать за столом всю семью и порадовать их вкусными блюдами!

Рецепты от шеф-повара: Дорада с тапенадом.

Время приготовления: 50 мин.
Посуда для приготовления: 2-литровая кастрюля и 3-литровая кастрюля iCook.
Количество порций: 4.
Читать далее »

Как повысить иммунитет взрослому человеку.

  Автор:
  174

Что такое иммунитет?

Это защитные свойства нашего организма, которые проявляются в умении обнаруживать чуждые ему бактерии и вирусы, а также бороться с ними. Хороший иммунитет и определяет наше здоровье.

Обычно выделяют два типа иммунитета:

• Естественный (или врождённый) иммунитет — тот, который приобретается при болезнях, а потом передаётся по наследству.
• Искусственный иммунитет — тот, который человек приобретает в результате введения готовых антител или вакцин (прививок). В этом случае организм начинает вырабатывать собственные антитела, и эта способность сохраняется на долгие годы.
Читать далее »