“Золотые” правила оздоровительной программы. Весна – время для обновления!

Детокс — что это такое, дань моде или действительно забота о здоровье? Достаточно попробовать один раз пройти очищение, чтобы понять, насколько это необходимо.

Подходить к этому процессу нужно серьезно, осознанно и ни в коем случае не стоит заставлять себя заниматься очищением организма через силу. Позитивный настрой, поддержка куратора группы и всех участников, вера в успех – и результат не заставит себя ждать!

И обязательно соблюдайте эти ПРАВИЛА:

1. Питайтесь чаще, чем обычно, 5-6 раз в день небольшими порциями. На работу вместо булочек и сладких пирожков берите овощные салаты, фрукты и орехи.

2. Используйте оливковое масло первого отжима для приготовления пищи.

3. Ежедневно выпивайте не менее 1,5-2 л очищенной, негазированной, тёплой воды. Кроме неё можно пить зеленый и травяной чай или чай с имбирем, а также лимонную воду. Все эти напитки ускорят процесс детоксикации.

4. Занимайтесь спортом, только не активными видами. Пусть эта будет йога, плавание, прогулки на свежем воздухе или другие виды спорта, где не нужно будет физически переутомляться.

5. Проводите достаточно времени на свежем воздухе. Если позволяет погода, то каждый вечер перед сном сделайте обязательную 30-минутную прогулку. В выходные устройте велопрогулку за город вместо посиделок перед телевизором или компьютером.

6. Планируйте ночной отдых таком образом, чтобы на полноценный сон всегда было минимум 6-7 часов. Постарайтесь начать раньше ложиться спать и раньше вставать. Сон необходим нашему организму для восстановления, и происходит это в основном во время сна с 22.00 до 2.00. А после 6.00, например, сон вообще бессмысленен с точки зрения восстановления!

7. Когда закончите DETOX-программу (очищение) организма, постепенно возвращайтесь к прежнему питанию. Сначала вводите в рацион нежирную белковую пищу, а затем постепенно углеводы. На выход из программы мы отводим 4 дня. Это позволяет надолго сохранить результаты, полученные во время прохождения программы, а также многие правильные и полезные пищевые (и не только) привычки, приобретённые за время детокса…

8. Учитывайте врачебные противопоказания. Проходить детоксикацию нельзя беременным. Хронические заболевания почек, ЖКТ, сердечно-сосудистой и эндокринной систем также являются серьезными ограничениями.

9. Комплексное очищение – это не только питание по правилам, но и повод уделить себе любимой (и любимому!) больше внимания. Сегодня попробуйте ароматерапию, а завтра сделайте тонизирующую теплую ванну. На выходные пусть будет баня, сауна или визит к массажисту.

10. Очень важно! Избегайте стрессовых ситуаций, так как стресс разрушает в организме большое количество витаминов, без которых не работают не только все ферментативные процессы, но и сам процесс восстановления и детоксикации организма.

?Если вас спросят: “Детокс – что это такое?” – Отвечайте смело – “Это здоровье, сила и красота!”

И пусть вам не верят и сомневаются самые ленивые, а вы попробуйте хотя бы один раз. Увидите результаты, и очищение станет вашей обязательной здоровой привычкой на всю оставшуюся жизнь.

А мы вам в этом поможем с нашей DETOX-программой «Young&Active»! Работа с очередной группой в пилотном проекте обновлённой программы body detox 3.0 начинается уже в марте. ПОДКЛЮЧАЙСЯ!!! ❗

Для участия – заполни Анкету:

Понравилась статья? – Поделись с друзьями!
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!