Архив метки: Профилактика

Причины, мешающие похудеть.

  Автор:
  Комментариев нет
  1679

Советы, которые помогут сбросить лишний вес.

Вопреки распространённому мнению, лишний вес не приговор генетики и не особенность конституции. Вот ошибки худеющих, которые обычно мешают сбросить вес.

Строгие диеты.

Снижение суточной калорийности рациона ниже уровня обмена веществ действительно приводит к использованию в качестве «топлива» жира из подкожной клетчатки. Однако длительное ограниченное питание – стресс для организма, во время которого в организме включается режим экономии – затраты энергии снижаются, обмен веществ замедляется, а процесс похудения останавливается.
Читать далее »

Что такое ДЕТОКС и для чего он нужен?!

  Автор:
  Комментариев нет
  3148

Detox – зачем он нужен?

Сейчас детокс очень популярен, особенно в крупных городах, где гиперактивный ритм жизни приводит к стрессам, а плохая экология и дефицит натуральных продуктов негативно влияют на здоровье, и, как следствие, на общее самочувствие.

Наш организм – очень умная и сложная система, в которой заложены мощные механизмы самоочищения. Но с бешенным и не всегда правильным образом жизни эти механизмы могут не сработать в полной мере. Вот тогда и приходят на помощь детокс-программы!
Читать далее »

Холодные и вкусные супы для летнего детокса (и просто для лета!).

  Автор:
  Комментариев нет
  2010

Добрый день, друзья!

Согласитесь, в летнюю жару совсем не хочется готовить. Особенно варить супы. Эти три рецепта холодных супов не только освежат в летний зной, но и принесут немало пользы, ведь овощи — источник клетчатки и антиоксидантов.

ХОЛОДНЫЙ ОГУРЕЧНЫЙ СУП.

Ингредиенты:

• 4 достаточно больших огурца, с кожей или без, зависит от грубости кожи.
• 1 авокадо.
• 1 небольшой пучок кинзы или петрушки (по желанию).
• 2 ст. ложки оливкового масла холодного отжима.
• сок примерно ¼ лимона или по вкусу.
• ½ ч. ложки соли.
Читать далее »

С чего начать очищение организма.

  Автор:
  Комментариев нет
  2372

Любой процесс очищения организма необходимо начинать с всестороннего анализа состояния здоровья. Именно поэтому перед началом прохождения нашей DETOX-программы мы рекомендуем пройти компьютерное тестирование состояния здоровья при помощи квантового биоанализатора и, при необходимости и наличии хронических заболеваний, посоветоваться с лечащим врачом.

Очищение или проведение детокса является серьёзной медицинской процедурой и требует грамотного и взвешенного подхода.

Причём все процедуры должны назначаться строго индивидуально с учётом состояния здоровья, наличия хронических заболеваний и возраста.
Читать далее »

Лишний вес.

  Автор:
  Комментариев нет
  2989

Человек набирает лишний вес в случае, если съедает больше, чем ежедневно тратит его организм.

Лишний вес, а тем более ожирение, приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь. Об ожирении говорят, когда вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция), объём талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин, а соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,45 у женщин.

Причины ожирения.
Читать далее »

Фиолетовые смузи для DETOX-программы и защиты организма.

  Автор:
  Комментариев нет
  1659

Овощи и фрукты с фиолетовой окраской богаты флавоноидами, которые защищают растения от повреждений. И такой же эффект они оказывают на наш организм. Пища с синим, бордовым и фиолетовым оттенками может блокировать определенные ферменты, которые вызывают воспаление, в том числе – раковое.

Лучшие варианты: ежевика, черника, черная смородина, инжир, черный виноград, сливы, чернослив, изюм, брокколи, баклажаны.

Сегодня я расскажу о смузи из фиолетовых продуктов. Способ приготовления так же прост, как и в случае с другими фруктами, ягодами и овощами.
Читать далее »

Стройность и лёгкость: секреты весеннего детокса.

  Автор:
  Комментариев нет
  4993

До начала весны осталось всего лишь 4 дня. А там и лето не за горами, и российские звезды уже начали предотпускной марафон по борьбе за стройность. При этом многие знаменитости не просто садятся на диеты, но стремятся избавиться от токсинов, устраивая себе полноценный весенний детокс. Но, на самом деле, детокс нужен не только знаменитостям, но и абсолютно всем людям, кто заботится о своём здоровье! И не только весной, но и в любое другое время года…

Давайте поговорим сегодня о том, как это сделать правильно, на примере программе Body Detox от Nutrilite.
Читать далее »

Что такое пробиотики и пребиотики.

  Автор:
  Комментариев нет
  1717

Кто в доме хозяин?

Мы живём вместе со ста триллионами бактерий. Ещё раз: их 100.000.000.000.000! Рука устала, пока писал все эти нули. Это значит, что если прибавить ещё грибы, вирусы и остальное, то микробных клеток в нашем организме окажется примерно в пять раз больше, чем человеческих!

Но это ещё не самое главное. Важнее то, что примерно на 20 000 человеческих генов приходится 8 000 000 микробных. Мы получаем генетическую информацию от своих родителей. Она находится в хромосомах, половину которых мы наследуем от матери, а вторую – от отца. Те признаки, которые там записаны, и делают нас неповторимой, уникальной личностью. Единицей генетической информации является ген. Каждый из генов – инструкция по синтезу белка, а значит, решение конкретной задачи.
Читать далее »

Диетический пасхальный кулич без сахара и муки.

  Автор:
  Комментариев нет
  1999

«Ем куличи и худею» – отметим светлый праздник Пасхи без боязни прибавить в талии. Попробуйте диетический кулич, рецепт которого практически полностью вписывается в рамки правильного питания.

Идеально для тех, кто на диете или в DETOX-программе, но подойдет и тем, кто поправиться не боится. Получается очень вкусно – оценит вся семья.

Тесто готовится без сахара и пшеничной муки, вместо этого добавляется мягкий творог. По вкусу и внешнему виду ПП-кулич почти такой же, как «настоящий», а его БЖУ и калорийность вполне впишутся в рацион худеющих. Калорийность диетического кулича – 248 ккал на 100 граммов. БЖУ – 12,5/8/31.
Читать далее »

Еда из остатков: 7 вкусных и простых блюд.

  Автор:
  Комментариев нет
  2054

Добрый день, друзья!

Банан двухнедельной давности, свекольная ботва, обрезки брокколи и цветной капусты, жухлая зелень, очистки от морковки — звучит не очень аппетитно, и всё же не торопитесь отправлять остатки продуктов в мусорное ведро. Я подкину вам несколько идей, как использовать их для приготовления новых вкусных блюд.

Тёплый салат со свекольной ботвой и грибами.
Читать далее »