Рецепты детокс-коктейлей.

Предлагаю вам рецепты различных полезных фитнес-коктейлей (ЖИРОСЖИГАЮЩИХ, протеиновых, гейнеров), которые вы легко можете приготовить дома.

БАНАНОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ С МЁДОМ И КОРИЦЕЙ.
(62 ккал/100 г)

Ингредиенты:
– 1 банан
– 150 мл молока (обезжиренного)
– 150 г натурального йогурта
– 1 ч. л. прозрачного меда
– щепотка корицы

Приготовление:
Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока (обезжиренного), добавить 150 г натурального йогурта с 1 ч. л. прозрачного меда и щепоткой корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

КОКОСОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ.

Калории – 730
Белок – 62,5 г
Углеводы – 21 г
Жиры – 36,5 г

Ингредиенты:
– соевое молоко – 300 мл
– творог – 300 г
– какао – 2-3 ст. ложки
– грецкий орех – 10
– кокосовая стружка – 1 щепотка

КОКТЕЛЬ «ВИТАМИННЫЙ ЗАРЯД».

Ингредиенты:
– ежевика замороженная — 500 г
– клубника замороженная — 500 г
– бананы — 2 штуки
– сок апельсиновый — 1 стакан
– сок гранатовый — 1 стакан
– сахар — по вкусу

Приготовление:
Замороженные фрукты (не размораживая!) перемолоть в блендере.
Добавить бананы, сахар и разбавить соком до нужной Вам консистенции (сок 1:1).

ЯБЛОЧНО-КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ.

Ингредиенты:
на 2 порции:
– кефир – 150 мл
– яблоко – 3 шт.
– специя: корица молотая по вкусу
– мед 1 ст. ложка

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ.

В стакан кефира (жирность 0,1-2,5%) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.

В чем заключается действие этого коктейля? Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Особенно рекомендуется после обильного застолья.
Корица великолепно очищает организм от токсинов и шлаков, воздействует благотворно на работу ЖКТ и почек. Поэтому, в сочетании с кефиром, получается замечательный результат.

БЕЛКОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ КОМПОНЕНТОВ.

– молоко – 300-400 мл
– сухое молоко или растертые яичные белки – 50 г
– сырое яйцо – 1 шт.
– фруктовый сироп – 2-3 ст. ложки (или фрукты, мед).

или

– молоко – 300-400 мл
– 3 ложки творога
– 1 яичный белок
– половина банана

или

– молочная сыворотка – 300-400 мл
– 2 яичных белка
– бананы, ягоды или мед (для вкуса).

Понравилась статья? – Поделись с друзьями.
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии!

Подпишись на обновления в форме подписки, чтобы не пропустить новые статьи и сообщения…