4 лучших витамина, которые помогут похудеть и увеличить силу.

Еда является одним из главных факторов при попытке похудеть. Плохая диета может помешать организму работать на оптимальном уровне. Но сокращение калорий может не всегда привести к тому, что люди, сидящие на диете, будут нуждаться в питательных веществах (нутриентах). Витамины — это способ восполнить пробелы в питании, обуздать тягу к еде, повысить метаболизм и увеличить силу. 4 популярных микроэлемента для похудения включают витамины группы B, D, железо и магний.

1. Витамины группы В.
Основная функция витамина B, особенно витамина B12, заключается в превращении пищи в топливо для организма. Витамин B влияет на функцию мозга, уровень энергии, здоровье и функционирование клеток. Пищевые источники витамина В включают бобы, яйца, цельнозерновые продукты и бананы. B12 не вырабатывается естественным путем, поэтому веганам необходимо принимать витамины, чтобы поддерживать баланс питательных веществ. Витамин B12 также помогает организму вырабатывать эритроциты и доставлять кислород к мышцам, что является важным фактором увеличения силы.

2. Витамин D.
Весь необходимый организму витамин D можно получить от солнца. Витамин D помогает сохранить кости крепкими, а уровень гормонов сбалансированным. Некоторые данные также свидетельствуют о том, что витамин D помогает уменьшить жировые отложения. Ожирение считается фактором риска низкого уровня витамина D. Поскольку большинству диет не хватает достаточного количества витамина D, рекомендуются добавки. Источниками витамина D являются рыба, яичные желтки и обогащенные злаки.

3. Железо.
Железо создает энергию из питательных веществ и переносит кислород к клеткам организма. Чем больше кислорода в мышцах, тем больше сжигается жира. Низкий уровень железа напрямую влияет на спортивные результаты. Источники пищи включают нежирное мясо, моллюски, бобы и шпинат. Увеличение потребления витамина С может помочь организму легче усваивать продукты, богатые железом.

4. Магний.
Магний отвечает за широкий спектр реакций в организме, особенно за выработку энергии, мышечную силу и гибкость. Низкий уровень магния может привести к мышечным спазмам, боли и стеснению. Магний также помогает контролировать кровяное давление и регулировать уровень глюкозы в крови, что необходимо для снижения веса. Источники пищи включают орехи, семена, бобовые и листовую зелень.

Как витамины помогают похудеть?
Большая часть потери веса связана со сбалансированным питанием. Здоровое питание обеспечивает правильное функционирование организма и удовлетворение всех потребностей в питательных веществах. Даже когда время или ресурсы ограничены, витамины и добавки могут помочь заполнить этот пробел.

Влияют ли витамины на похудение?
Еще одна теория о том, почему витамины помогают похудеть, — это влияние витамина на аппетит. Когда уровень питательных веществ начинает падать, организм часто начинает вызывать аппетит, чтобы пополнить потерянные ресурсы. Имея под рукой здоровую пищу или витамины или всё это в комплексе в виде Energy Diet, человек может обеспечить сбалансированный уровень питательных веществ. Витамины также могут помочь контролировать тягу к еде.

Похудеть и набраться сил.
По мере уменьшения веса прочность костей и мышц обычно увеличивается. Потеря веса – это сочетание диеты и физических упражнений. Чем меньше масса тела, которую человек должен передвигать, тем меньше нагрузка на мышцы и кости. Одни только витамины не помогут помочь похудеть. Ключом к похудению является изменение образа жизни. Здоровая диета и физические упражнения сделают гораздо больше для долгосрочной потери веса, чем одни только витамины. Витамины предназначены для поддержки потери веса и не могут являться единственным фактором похудения. Именно поэтому мы рекомендуем проходить наши 10-дневные Марафоны стройности Energy Life, где вы получите комплексную поддержку от врача-диетолога, фитнес тренера и психолога.
Витамин B, D, железо и магний — просто 4 популярные добавки для поддержки процесса похудения.
Задавайте мне вопросы, записывайтесь на консультацию, чтобы узнать больше о витаминах, которые могут попробовать улучшить ваше самочувствие и помочь на пути к идеальной фигуре.

Если вам статья понравилось, то прошу вас поделиться с друзьями!

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.