Архив метки: Здоровье

Диетический пасхальный кулич без сахара и муки.

  Автор:
  Комментариев нет
  2004

«Ем куличи и худею» – отметим светлый праздник Пасхи без боязни прибавить в талии. Попробуйте диетический кулич, рецепт которого практически полностью вписывается в рамки правильного питания.

Идеально для тех, кто на диете или в DETOX-программе, но подойдет и тем, кто поправиться не боится. Получается очень вкусно – оценит вся семья.

Тесто готовится без сахара и пшеничной муки, вместо этого добавляется мягкий творог. По вкусу и внешнему виду ПП-кулич почти такой же, как «настоящий», а его БЖУ и калорийность вполне впишутся в рацион худеющих. Калорийность диетического кулича – 248 ккал на 100 граммов. БЖУ – 12,5/8/31.
Читать далее »

Всё об уровне сахара в крови.

  Автор:
  Комментариев нет
  1580

Давайте поговорим сегодня о том, почему нужно перестать ненавидеть сахар и почему его уровень в крови остается более или менее постоянным, даже если совсем отказаться от сладкого.

Зачем нашему телу сахар в крови.

Прежде всего давайте определимся с тем, что следует понимать под словом «сахар». На кухне он бывает белым свекольным, коричневым тростниковым или даже кленовым, но, когда речь заходит об обмене веществ, сахар — это любой низкомолекулярный углевод. Причём совсем не обязательно содержащийся в сладких продуктах.
Читать далее »

5 апреля — Международный День Супа…

  Автор:
  Комментариев нет
  1585

А вы знаете, что 5 апреля — Международный День Супа! Да, оказывается, есть и такой День в календаре… В этой связи давайте сегодня поговорим немного о супах с точки зрения диетологии и их полезности для здоровья. Поговорим о самых полезных и самых вредных супах, которые входят в рацион питания россиян.

Как известно, лучше всего для здоровья выбирать легкие овощные супы.


Читать далее »

Еда из остатков: 7 вкусных и простых блюд.

  Автор:
  Комментариев нет
  2055

Добрый день, друзья!

Банан двухнедельной давности, свекольная ботва, обрезки брокколи и цветной капусты, жухлая зелень, очистки от морковки — звучит не очень аппетитно, и всё же не торопитесь отправлять остатки продуктов в мусорное ведро. Я подкину вам несколько идей, как использовать их для приготовления новых вкусных блюд.

Тёплый салат со свекольной ботвой и грибами.
Читать далее »

5 детокс-программ, которые помогут прийти в форму.

  Автор:
  Комментариев нет
  2139

Добрый день, друзья!

Позади — длинная вереница зимних торжеств, впереди — долгожданная весна, которую многие считают порой обновления. И то, и другое — это и причина, и повод взяться за оздоровление и восстановление своего организма, который после праздничных вольностей перегружен. Быстро прийти в форму, подготовить организм к диете и получить львиную долю витаминов и полезных веществ, тебе помогут детокс-программы, рассчитанные на несколько дней.


Читать далее »

Рецепты смузи для борьбы с авитаминозом.

  Автор:
  Комментариев нет
  2010

Добрый день, друзья!

За зиму наш организм устал противостоять всевозможным простудам и инфекциям. Да и нынешняя весна не очень способствует быстрому восстановлению иммунитета. Скорой помощью в этой ситуации для вас станут витаминные коктейли и смузи, которые мы используем, в частности, в нашей DETOX-программе и в основе которых лежат хорошо известные каждому из нас составляющие.

1. Клюква.

Сок свежей клюквы с сахаром — это одно из самых простых и эффективных средств для борьбы с авитаминозом. Но сделайте из нее коктейль, который станет любимым для всей вашей семьи. Для этого смешайте 1/2 стакана сока клюквы и столько же малины (либо малинового пюре), добавьте по столовой ложке сока лайма, ванильного сиропа и несколько листьев мяты.
Читать далее »

Это поможет вам избежать многих проблем со здоровьем…

  Автор:
  Комментариев нет
  1847

Глубокое очищение организма поможет Вам избавиться от многих проблем со здоровьем, а также поставить «мощный щит» от будущих возможных патологий и заболеваний.

Пройдите короткий тест и определите, насколько зашлакован Ваш организм.

Посчитайте сколько ответов «ДА» у Вас получится:

Читать далее »

Интенсивная тренировка на пресс: несколько видов планки.

  Автор:
  Комментариев нет
  1777

Добрый день, друзья!

Без определённой физической активности нам не обойтись ни в программах коррекции веса, ни в DETOX-программе! Да и в обычной жизни невозможно сохранять и поддерживать оптимальное здоровье без физических упражнений и спорта.

Сегодня в очередной раз хочу поговорить о планке, так как этот вид физической нагрузки является очень эффективным и доступным для всех заинтересованных в этом людей.


Читать далее »

Лучшее время для начала DETOX-программы и диеты.

  Автор:
  Комментариев нет
  1814

От чего на самом деле зависят наши аппетиты и сила воли.

Карл Лагерфельд как-то сказал: «Садиться на диету (или входить в DETOX-программу) нужно в моменты оптимизма и счастья». Шутки дизайнера не так далеки от истины. Первое, от чего зависит успех или провал любого мероприятия — это идеальное или провальное время для старта. Независимо от того, послужит ли она временным ограничением или станет неотъемлемой частью здорового образа жизни. Как мотивировать себя на успех?

Правило первое: с понедельника или воскресенья?
Читать далее »

DETOX-программа в домашних условиях. Как подготовить организм к детоксу.

  Автор:
  Комментариев нет
  3149

Добрый день, друзья!

Сегодня я хочу поговорить с вами о претоксе, то есть подготовке к очищению организма. К детоксу нужно готовиться заранее, как физически, так и морально. Месяц после Новогодних Праздников и каникул или конец зимы – самое время! Представляю эффективные способы выйти победителем в войне с токсинами и лишними килограммами.

ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ ДО ДЕТОКСА.

Планируя очищение организма от шлаков и токсинов, следует настроиться на отказ от любимых блюд и напитков. Чем больше времени вы дадите своему телу и разуму на то, чтобы свыкнуться с лишениями, тем проще будет эти лишения переносить и не сбиться с программы детокса.
Читать далее »