Архив метки: Витамины

Продукты против осенней хандры: что добавить в рацион?

  Автор:
  Комментариев нет
  412

Ни для кого не секрет, что рацион питания в значительной степени влияет на наше здоровье и внешний вид. Однако, с помощью меню можно скорректировать и эмоциональное состояние. И дело не только в том, что после вкусного обеда работается веселее, а в конкретных макро- и микронутриентах, которые напрямую влияют на наше настроение.

Мы выделили группы продуктов, которые помогут чувствовать себя в форме даже в самое «депрессивное» время года.

1. Источники «гормонов радости».
Прежде всего, стоит позаботиться о достаточном количестве в осеннем меню продуктов, которые стимулируют выработку серотонина и дофамина – так называемых «гормонов радости». В их число входят бананы, хурма, творог, яйца, авокадо, тёмный шоколад и некоторые другие.
Читать далее »

Цинк и Железо от Greenflash. Zinс (Zn) Greenflash и Iron (Fe) Greenflash.

  Автор:
  Комментариев нет
  184

Не секрет, что минералы выполняют огромное количество функций в организме человека, и напрямую влияет на обеспечение правильной работы практически всех систем организма. Поэтому компания NL выпустила новинки Цинк Zinс (Zn) Greenflash и Железо Iron (Fe) Greenflash в хелатной форме.

Преимущества хелатной формы веществ:

• Хелат представляет собой соединение минерала и аминокислоты, что позволяет легко усваиваться организмом и быстрее проникать в клетку.
• Хелат имеет высокую биодоступность — хелатная форма наиболее близка нашему организму и готова для усвоения — не требует дополнительных биохимических реакций.
Читать далее »

Белковая матрица в новых коктейлях: разбираем состав с диетологом.

  Автор:
  Комментариев нет
  177

Многие уже оценили яркий вкус коктейлей четвёртого поколения Smart Milky и Smart Classic. Однако главное отличие – в составе, в частности – в усовершенствованной белковой матрице.

Вместе с Натальей Голушко, врачом-диетологом, к.м.н., руководителем отдела диетологии ULTRANOVATION R&D Laboratory – стратегического партнёра компании NL International, рассмотрим, что входит в состав белковой матрицы коктейлей 4.0.

Как рассказала эксперт, в составе коктейлей 4.0 – новая совершенная белковая матрица Peptide Protein Matrix, которая включает пять видов белка: изолят соевого белка, концентрат молочного белка, пептиды коллагена, 90%-ый яичный белок и гидролизат сывороточного белка с содержанием биоактивных белков и регуляторных пептидов.
Читать далее »

4 лучших витамина, которые помогут похудеть и увеличить силу.

  Автор:
  Комментариев нет
  316

Еда является одним из главных факторов при попытке похудеть. Плохая диета может помешать организму работать на оптимальном уровне. Но сокращение калорий может не всегда привести к тому, что люди, сидящие на диете, будут нуждаться в питательных веществах (нутриентах). Витамины — это способ восполнить пробелы в питании, обуздать тягу к еде, повысить метаболизм и увеличить силу. 4 популярных микроэлемента для похудения включают витамины группы B, D, железо и магний.
Читать далее »

Какие препараты улучшают память и работу мозга: принцип их действия.

  Автор:
  Комментариев нет
  314

Мы живём в удивительное время: каждый может получить доступ к знаниям, не выходя из дома. Однако наш мозг и память не всегда способны справиться с крупными объёмами информации. Как следствие – переутомление, нарушения сна, головная боль, нервные расстройства. Можно ли улучшить работу мозга, если попить растительные препараты и не прибегать к серьёзным лекарствам? Читайте обзор популярных средств на основе экстрактов растений и советы по их применению.

Какие препараты улучшают память и работу мозга.
Читать далее »

Почему с возрастом мы быстрее устаем.

  Автор:
  Комментариев нет
  250

Уже после 30 лет многие из нас жалуются на усталость: мол, раньше все давалось легче, в том числе вставать с утра. А уж ближе к сорока мы пуще прежнего начинаем жаловаться на быструю утомляемость. И тому есть объяснение. Расскажу, как помочь себе, если чувствуете упадок физических сил.

По данным Всемирной организации здравоохранения, молодостью считается период до 44 лет. После 45 лет в организме человека появляются естественные возрастные изменения: увядает гормональная функция, происходит природное старение клеток, кожи и внутренних органов. Многие процессы могут замедляться — например метаболизм, который потребует более тщательно следить за качеством питания, или когнитивные нарушения — снижение внимания, памяти, которые в отдельных случаях могут быть признаками раннего склероза. Но обо всем по порядку.
Читать далее »

Польза черники.

  Автор:
  Комментариев нет
  383

Черника — это не просто вкусная, но и крайне полезная ягода, которая в естественной среде растет в Северной Европе и Азии в зоне тайги. У неё масса ценных свойств, которые помогают поддерживать здоровье человека. Поэтому ее так любят приверженцы здорового питания.

Какие витамины содержатся в чернике?

Эта темно-синяя ягода — источник огромного количества нутриентов:
• витамина C (аскорбиновой кислоты), который необходим для усвоения железа и поддержания иммунитета;
• витаминов группы B: B3, B5, B6, B7;
• витамина К, который помогает в усвоении кальция;
• токоферола (витамина Е).
Читать далее »

Какие витамины нужны для набора веса.

  Автор:
  2 комментария
  531

Дефицит веса – такая же проблема, как его избыток. Но если для похудения существует множество известных способов, то с набором веса часто справиться сложнее. Расскажем, как вернуть недостающие килограммы: всё о питании, обеспечивающем достаточное поступление витаминов, и о том, какие нужны тренировки.

Недостаток мышечной массы: причины.

Главный фактор, который влияет на формирование мышечной массы и набор веса – скорость метаболизма. Эти процессы индивидуальны, поэтому каждому требуется разное количество энергии.
Читать далее »

Как улучшить работу мозга и память?

  Автор:
  Комментариев нет
  461

Мы живём в удивительное время: каждый может получить доступ к знаниям, не выходя из дома. Однако наш мозг не всегда справляется с крупными объёмами информации. Как следствие – переутомление, нарушения сна, головная боль, нервные расстройства. Можно ли улучшить работу мозга, если попить растительные препараты и не прибегать к серьёзным лекарствам? Читайте обзор популярных средств на основе экстрактов растений и советы по их применению.

Причины ухудшения памяти.

Существует несколько причин постепенного ухудшения памяти:
• стресс;
• нервное истощение;
• отсутствие полноценного отдыха;
• недостаточная физическая активность;
• регулярное употребление алкоголя;
• неправильное питание или дефицит витаминов.
Читать далее »

Польза и вред БАД.

  Автор:
  Комментариев нет
  582

Споры вокруг БАДов — биологически активных добавок к пище — не утихают десятилетиями. Пока одни приписывают этим добавкам чудодейственные свойства, другие обходят их за километр, опасаясь найти в них опасные вещества. Я также постоянно сталкиваюсь с подобным отношением людей, когда приходится отвечать на совершенно противоположные вопросы… Кто же прав в этом вечно актуальном споре? Давайте попробуем разобраться, насколько это вообще возможно…

БАДы относятся к специализированной пищевой продукции, связанной с воздействием на здоровье человека и подлежащей обязательной госрегистрации. К их выбору и выбору производителя нужно подходить максимально осознанно, обязательно внимательно читать этикетку, консультироваться со специалистом-нутрициологом и учитывать особенности каждого отдельного организма. Разбираем самые популярные вопросы о БАДах.
Читать далее »