Архив метки: Детокс

10 признаков того, что вашему организму необходимо очищение.

  Автор:
  Комментариев нет
  1543

Рассказываю о том, что такое детокс, зачем он нужен и с чего следует начать очищение организма.

Когда мы слышим фразы «очищение» или «детоксикация» организма, то на ум приходит целый ряд идей. Возможно, вы начинаете думать о странных травяных отварах или непривлекательных овощных соках. Возможно, вы пробовали детоксикационную программу раньше и обнаружили, что первоначальные симптомы малоприятны. Или, возможно, у вас есть опыт детоксикации на регулярной основе и вы знаете о невероятных физических, умственных, эмоциональных и духовных преимуществах глубокого очищения организма. В любом случае, важно развеять распространенные мифы о том, что такое «Детокс», и по-настоящему понять, почему важно время от времени давать нашему организму отдохнуть!
Читать далее »

Как улучшить качество сна.

  Автор:
  Комментариев нет
  1335

Что такое «здоровый сон»?

Здоровый сон требует количества и качества. Что касается количества, рекомендуемое время для большинства взрослых составляет от семи до восьми часов в день. Большее или меньшее время сна увеличивает риск развития сердечных заболеваний, набора лишнего веса, а также ухудшает работу мозга и способствует уменьшению продолжительности жизни. Что касается качества, то сон должен быть спокойным – если он беспокойный и включает в себя много пробуждений, то ваше тело будет не в состоянии полноценно восстановиться. Если у вас недостаточное время или плохое качество сна, ваши разум и тело не смогут работать на полную мощность.
Читать далее »

Домашний свежевыжатый сок.

  Автор:
  Комментариев нет
  1295

Предлагаю вашему вниманию рецепты нескольких соков, которые вы будете делать снова и снова! Они невероятно вкусные, отлично освежают и супер полезны для вашего организма.

Ингредиенты:

Фреш “Оранжевое солнце”:

Апельсин — 3 шт.
Яблоко Фуджи — 1 шт.
Лимон — 1 шт.
Куркума (тюмерик) — 1 корешок

Фреш “Грейпфрутовая благодать”:

Грейпфрут — 2 шт.
Яблоко Фуджи — 1 шт.
Ананас — ⅛ часть
Листья мяты — 10 г

Фреш “Овощное яблоко”:
Читать далее »

Тайминг, присед и «Магний. Вкус лимона»… Как выйти из режима самоизоляции помолодевшими и отдохнувшими.

  Автор:
  Комментариев нет
  1115

Не набрать лишний вес, победить хандру и бессонницу на карантине (режиме самоизоляции) помогут простые пищевые привычки, немного спорта и планирование. Рассказываю, как выйти из изоляции свежими и отдохнувшими.

Ложимся спать раньше, спим не менее восьми часов.

Одна из основных бед карантина – смещение режима. Без необходимости ходить с утра на работу люди «сбивают» ритм жизни: ложатся и встают позже. Результат – вялость и «невыспанность» в течение дня, сложности с концентрацией внимания, хроническая усталость. Справиться с этим поможет установка двух правил.
Читать далее »

ЧТО ТАКОЕ CHEAT MEAL (ЧИТ МИЛ)?

  Автор:
  Комментариев нет
  1077

Добрый день! Сегодня поговорим о том, что же такое чит-мил. Те, кто активно занимаются фитнесом, уже не раз держали диету, проходили нашу DETOX-программу, возможно, слышали и даже практиковали чит-мил. Наверняка, есть и те, кто слышали о нём, и даже, возможно, пытались его применять, но так до конца и не поняли, как это работает.

С английского «cheat meal» переводится как «изменение приёма пищи» т.е. вы в один из дней изменяете такой уже привычный для вас рацион питания. Делается это,в первую очередь, для того, чтобы при низкоуглеводной или низкокалорийной диете восполнить снизившийся уровень гликогена в мышцах.
Читать далее »

Салат с гранатом и орехами.

  Автор:
  Комментариев нет
  931

Этот питательный салат укрепит иммунитет и обеспечит ваш организм всеми необходимыми витаминами и минералами.

Ингредиенты:

• Куриное филе – 1 шт.
• Зерна граната – 1/2 шт.
• Грецкие орехи – 100 г
• Соль – по вкусу
• Майонез – по вкусу

Способ приготовления:

1. Куриное филе отварите до готовности в слегка подсоленной воде. Остудите. Нарежьте на небольшие кусочки.
2. Грецкие орехи порубите и поджарьте на сухой сковороде.
3. Смешайте филе, зерна граната и орехи в миске.
4. Посолите.
5. Добавьте майонез и хорошенько перемешайте.
6. Подавайте к столу.
Читать далее »

Салат из моркови, яблока и граната.

  Автор:
  Комментариев нет
  1077

Вам будет приятно похрустеть этим салатиком в перекус или обед, зная, что он просто кладезь витаминов и полезных веществ. Только обязательно используйте майонез, приготовленный дома.

Ингредиенты:

• Морковь (большого размера) – 2-3 шт.
• Яблоко (сладкое, большого размера) – 1 шт.
• Свежевыжатый сок лайма – 1 ст. л.
• Мед – 2 ч. л.
• Домашний майонез – 2 ст. л.
• Изюм – 1/4 чашки
• Сушеная клюква – 1/4 чашки
• Семена граната – 1/2 чашки

Способ приготовления:

1. Натрите морковь на терке.
2. Очистите яблоко и нарежьте кубиками.
3. Отправьте в большую миску морковь и яблоко.
4. Сбрызните соком лайма и хорошо перемешайте.
5. Добавьте мед, майонез, клюкву, изюм и хорошо перемешайте.
6. Насыпьте сверху зерна граната и сразу же подавайте.
Читать далее »

Морковный салат с гранатом.

  Автор:
  Комментариев нет
  1168

Овощной салат – это отличный способ порадовать свою вторую половинку в Праздник (и не только…). Чтобы он получился максимально праздничным, выложите овощи в форме сердца.

Ингредиенты:

• Морковь – 1 шт.
• Зерна граната – 1/4 чашки
• Цельнозерновые хлебцы – для подачи
• Сметана или растительное масло – 2 ст. л.

Способ приготовления:

1. Морковь натрите на крупной терке. Выложите на тарелку, придав ей форму сердца.
2. В центр выложите сметану или растительное масло.
3. Поверх сметаны или масла насыпьте зерна граната и также придайте им форму сердца.
4. Подавайте салат вместе с цельнозерновыми хлебцами.
Читать далее »

Почему вы не худеете? – Для этого есть несколько причин!

  Автор:
  Комментариев нет
  1036

Вы считаете калории, отказываетесь от сладкого, пьете много воды, занимаетесь спортом с целью похудеть, но вес остается на месте. Почему так происходит и что с этим делать?

Вы выбираете обезжиренные продукты.

В магазине вы скорее выберете йогурт (кефир или творог) с нулевым процентом жирности, ведь тщательно следите за калориями. Но здесь есть один серьезный подвох: чтобы сделать обезжиренные продукты съедобными, производители часто добавляют туда намного больше сахара, чем в обычные йогурты.
Читать далее »

Домашние купаты.

  Автор:
  Комментариев нет
  1115

Детокс-марафон подошёл к завершению. Можно позволить себе немного “злоупотребить”… Но у меня есть 2 смягчающих обстоятельства: Праздник и использование в рецепте ну о-о-о-о-очень полезных гранат…

Домашние купаты.

Очень вкусные домашние колбаски. Получаются сочными и мягкими. Их можно жарить на сковороде и на мангале. Подавайте с салатом и соусами по вкусу.

Ингредиенты:

• Свинина (шейка) – 250-300 г
• Лук репчатый – 1 шт.
• Уксус (винный) – 1-2 ст. л.
• Кишки свиные (сухие) – 7 г
• Гранат (зерна) – 2 горсти
• Соль – по вкусу
• Перец – по вкусу
• Специи – по вкусу
• Чеснок – 2 зубчика
Читать далее »