Архив метки: БАД

Польза и вред БАД.

  Автор:
  Комментариев нет
  582

Споры вокруг БАДов — биологически активных добавок к пище — не утихают десятилетиями. Пока одни приписывают этим добавкам чудодейственные свойства, другие обходят их за километр, опасаясь найти в них опасные вещества. Я также постоянно сталкиваюсь с подобным отношением людей, когда приходится отвечать на совершенно противоположные вопросы… Кто же прав в этом вечно актуальном споре? Давайте попробуем разобраться, насколько это вообще возможно…

БАДы относятся к специализированной пищевой продукции, связанной с воздействием на здоровье человека и подлежащей обязательной госрегистрации. К их выбору и выбору производителя нужно подходить максимально осознанно, обязательно внимательно читать этикетку, консультироваться со специалистом-нутрициологом и учитывать особенности каждого отдельного организма. Разбираем самые популярные вопросы о БАДах.
Читать далее »

Пасха – время цветов.

  Автор:
  Комментариев нет
  636

Оглянитесь вокруг. Пасха напоминает, что нужно наполнить жизнь цветом, – цветы, крашенки и, конечно, пасхальные вкусности. Поэтому дайте сегодня волю своей креативности и присоединяйтесь к развлечениям. Вам нужно будет приготовить блюдо, содержащее все пять цветов фитонутриентов – желтый, красный, зеленый, белый и фиолетовый, – сфотографировать его и опубликовать фото.

Чтобы начать, ознакомьтесь с несколькими интересными фактами о цветах фитонутриентов:

1. Красный – помидоры являются источником витамина С и фитонутриента ликопина!
Читать далее »

Как побороть хроническую усталость и сонливость?

  Автор:
  Комментариев нет
  509

Как снять стресс и усталость после работы?

Ритм жизни в современных городах постоянно ускоряется. Мы немного замедлились во время карантина, но в целом пандемия лишь создала новые предпосылки для стресса: социальная изоляция, неопределённость будущего, страх за себя и близких, у многих — сложности с работой. Откуда же берутся стресс и хроническая усталость, как справиться с ними самостоятельно и где взять силы для нормальной жизни?

Стресс — это реакция организма на всё новое в противовес рутинному, он не обязательно значит что-то плохое. Например, путешествие или свидание могут вызвать те же психологические и физиологические реакции, что и увольнение с работы. То же самое касается, к примеру, интенсивных тренировок, которые поначалу могут вызвать негативный ответ организма, но в долгосрочной перспективе, когда уже вошли в привычку, идут на пользу.
Читать далее »

Инвестиция в здоровье.

  Автор:
  Комментариев нет
  584

Заложите надежный фундамент здоровья своего организма.

Сегодня нам доступно больше знаний о здоровье, чем когда-либо в прошлом. На протяжении столетий ученые исследовали химический состав организма человека и определяли, какие сочетания питательных веществ лучше всего обеспечивают его функционирование на физическом и психическом уровнях.

Схожим образом в последние десятилетия пищевая промышленность и средства массовой информации старались предоставить нам больше сведений о правильном питании, чтобы мы могли включать в свой рацион необходимые вещества и избегать вредных продуктов.
Термин «сбалансированный рацион» был впервые использован в 1930-х годах. В целом для нормального функционирования всех систем организма и мозга эффективнее всего применять комплексный подход.
Читать далее »

ХРОМ: нормализует уровень сахара в крови.

  Автор:
  Комментариев нет
  567

Кратко.

Элемент участвует в метаболизме углеводов и жиров, вовлечен в процесс образования инсулина. Высокие уровни сахаров стимулируют выделение хрома через почки. По неизвестной причине у представителей восточных рас в костях и коже содержится вдвое больше хрома, чем у европейцев.

Лучшие источники: дрожжи, желток яиц, печенка, проростки пшеницы, сыр и крупы из необрушенного зерна. Спиртные напитка также содержат хром.

Уменьшается: из-за чрезмерной очистки продуктов. При обработке цельного зерна до получения белой муки теряется почти 80% хрома. Из неочищенного сахара после превращения его в белый гранулированный песок уходит 98% хрома.
Читать далее »

Лютеин для остроты зрения.

  Автор:
  Комментариев нет
  567

Сегодня большинство людей проводят немало времени перед экранами смартфонов, компьютеров и телевизоров. Это приводит к физической усталости и снижению производительности. Кроме того, с возрастом усугубляются проблемы, связанные со зрением, такие как сухость глаз или ухудшение зрения в сумерках. Огромная нагрузка на наши глаза истощает сетчатку и ведет к прогрессирующему ухудшению зрения. Регулярный отдых и сбалансированное питание являются необходимым условием сохранения зрения. Один из важнейших компонентов пищи, от которого зависит качество и четкость зрения на долгие годы, – это каротиноид лютеин.
Читать далее »

Эффективность витаминов и биологически активных добавок в борьбе с COVID-19: актуальные исследования.

  Автор:
  Комментариев нет
  750

На протяжении последнего года в СМИ появилось немало рекомендаций относительно мер профилактики коронавируса и методов его лечения. Помимо соблюдения карантинных мер и правил гигиены, использования средств индивидуальной защиты многие источники рекомендуют укреплять иммунитет и принимать препараты с противовирусной активностью. Наряду с лекарственными препаратами в этот перечень включают витамины, растительные препараты с иммуностимулирующим эффектом, различные БАДы. Эти добавки хорошо себя зарекомендовали в качестве средства профилактики и лечения гриппа, простудных заболеваний. Но насколько эффективны они против COVID-19? Ответить на этот вопрос постарались специалисты американского Института функциональной медицины (IFM).
Читать далее »

Для чего нужен цинк организму? 10 мощных свойств, включая борьбу с раком.

  Автор:
  Комментариев нет
  777

Цинк — очень важный микроэлемент. Первые ассоциации, которые приходят в голову, когда мы слышим об этом металле, это то, что он отлично помогает при простуде. А это значит, что вспоминаем мы о нем нечасто, всего лишь пару раз за год во время сезона простуд. Однако воздействие и важные свойства цинка для организма человека не стоит недооценивать.

Цинк необходим организму постоянно в небольших количествах, чтобы оставаться здоровым и поддерживать жизненно важные функции каждый день. Цинк для организма очень необходим: помогает в выработке, поддержании и восстановлении уровня гормонов; улучшает работу иммунной и пищеварительной систем. Он действует как противовоспалительное средство, поэтому его часто используют при лечении самых разнообразных заболеваний, включая рак и болезни сердца.
Читать далее »

Что такое цинк? Влияние цинка на организм.

  Автор:
  Комментариев нет
  769

Вспоминаю один случай, который произошёл со мной на одном из бизнес-семинаров ~ лет 10 назад… Было это в холодное время года, в зале было более чем прохладно, ситуацию ухудшал постоянный сквозняк… Я и до семинара чувствовал себя не очень хорошо, а тут появились явные признаки начинающегося простудного заболевания… А мне через час – выступать! Видимо, это было очень заметно, так как ко мне подошёл один из Европейских Лидеров из Германии и втиснул в ладонь 2 пакетика, похожих на Nutrilite Смесь пищевых волокон с инулином. “Это Цинк,- сказал он, – немедленно выпей”…
Читать далее »

Витамины против коронавируса. Ученые ищут новые средства от COVID-19.

  Автор:
  Комментариев нет
  933

Чтобы выяснить, защищает ли витамин D от коронавируса, в Великобритании запустили масштабное исследование CORONAVIT, в котором примут участие пять тысяч человек. Результаты ожидают к лету, но кое-что уже известно. Эффективны ли для профилактики COVID-19 поливитаминные комплексы, какие витамины стоит принимать и как при этом не навредить организму — обо всём этом более подробно вы можете прочитать в материалах РИА Новости. А здесь мы поговорим об этом чуть короче, но более конкретно.

В частности, ученые определили наиболее важные вещества для поддержки иммунной системы при COVID-19 — это витамины D и C, цинк, а также омега-3-ненасыщенные жирные кислоты.
Читать далее »