Чтобы ваша печень заботилась о вашем теле, она должна быть способна выполнять свои лучшие способности. Это трудолюбивый орган, который контролирует основные функции вашего тела.
Однако, плохая экология, вредные компоненты пищи, алкоголь, нарушения обмена веществ, инфекции, дисбаланс микрофлоры – всё это является слишком мощной нагрузкой на печень, требующей особой о ней заботы.
Читать далее »
Известно, что через воду переносится множество патогенных инфекций. В США эксперты исследовали состав водопроводной воды и ужаснулись: в ней не только кишат микробы, но и содержатся различные канцерогены.
За последние месяцы в Америке были опубликованы результаты сразу нескольких исследований, посвященных тому, что именно льется из водопроводных кранов. У нас, к сожалению, я не смог найти подобной информации в открытом доступе. Но будем считать, что ситуация в России с употреблением чистой воды ничуть не лучше!
Читать далее »
21 июля – запуск очередной группы нашей DETOX-программы – и это хороший повод проявить ещё больше заботы и любви по отношению к самим себе. И если захочется порадовать себя и близких чем-то вкусным и полезным, этот клубнично-малиновый «чизкейк» станет отличным вариантом. Без сахара, муки, молока и плиты — только орехи, ягоды и порция любви. Отличный вариант для того, чтобы скрасить ограничения в привычном питании во время детокса или «обозначить» вход в программу, а через 21 день – выход из неё… Только не забывайте о суточной норме потребления орехов, сухофруктов и пр.
Читать далее »
Я не могу назвать себя атеистом. Но и глубоко верующим человеком я никогда себя не считал. В церковь хожу редко… Посты не соблюдаю… Заповеди?… Пытаюсь… Но не всегда получается… Но сегодня хочу сказать о том, что, ведя группы по DETOX-программе, столкнулся с тем, что соблюдение постов во многом совпадает с принципами питания во время программ детокса! По крайней мере, с той программой, которую я практикую…
Нет, отличия в питании, конечно же, есть! Но смысл и идея – схожи. Я изучил “постное” меню и хочу поделиться с вами сегодня своими на этот счёт наблюдениями… Прошу прощения лишь за то, что изображения блюд не всегда будут соответствовать тексту…
Читать далее »
Техника выполнения:
1. Сядьте на пол. Выпрямите ноги перед собой. Поставьте ладони на пол, расставьте пальцы для максимальной поддержки.
2. Наклоните торс под углом 45° к полу. Руки поставьте за ягодицы так, чтобы они находились на одном уровне с плечами.
3. Поддерживайте вес своего тела руками и пятками, поднимая ягодицы.
4. Поднимайте торс, ноги и ягодицы, пока они не будут расположены на одной линии, как при классической планке.
5. Напрягите мышцы живота и втягивайте его, пока корпус движется вверх.
6. Задержитесь в этом положении на 15–60 секунд.
7. Медленно опустите корпус.
Читать далее »
Зиму и весну мы благополучно пережили, скоро и лето промчится, не заметим, и сейчас самое время освободить наш организм от тех токсинов и шлаков, что накопились в нём за эти месяцы. Такую чистку нам поможет провести обыкновенная красная свекла. У кого-то она до сих пор сохранилась в погребе с прошлого дачного урожая. Почему свекла так замечательно хранится, мы тоже разберём. Хорошую сохранность этому популярному корнеплоду обеспечивают некоторые вещества, полезные свойства которых, мы, как раз, и будем использовать для очищения организма. Как они работают, я тоже расскажу. Хотя уверен, что многие и без моих «рассказов» знают, что красная свекла очень неплохо очищает наш кишечник, а вместе с ним и организм в целом. Так что удивляться её присутствию в рецептах народной медицины, наверное, не нужно. Использовать мы будем разные составляющие свеклы: сок и оставшийся после его выжимки жмых. И то, и другое, кстати, может быть использовано и в нашей DETOX-программе.
Читать далее »
Лето уже в разгаре, но многие наши знакомые по-прежнему жалуются на постоянную усталость и повышенную утомляемость, словно так и не избавились ещё от последствий “зимнего существования”. И я в очередной раз расскажу сегодня о самых верных признаках того, что ваш организм нуждается в пробуждении от зимней спячки, а рацион — в коррекции.
Детокс — это система питания и физической активности, направленная на очищение организма от шлаков и токсинов. Другими словами, это радикальная “чистка” вашего тела для здоровья кожи, волос и организма в целом.
Читать далее »
Хотя у врачей очень противоречивые мнения по поводу самого термина “детоксикация”, от детокс-диеты вас не станет отговаривать ни один врач. Кому же повредит отказ от мучного, жирного, соленого и прочих вредностей в сочетании с активным употреблением свежевыжатых соков, овощей, фруктов и ягод?
Если резко перейти на такой рацион вы не готовы, есть отличный компромисс – детокс-коктейли. Их готовят из разных фрешей, подбирая ингредиенты по полезным свойствам. Вот 5 очень простых и супер-полезных детокс-фрешей, нацеленных на похудение:
Читать далее »
Смузи и детокс. Что это такое?
Смузи – это смесь измельченных в блендере ягод, фруктов и овощей. Детокс – программа очищения и восстановления организма.
Начните свой день с полезных и освежающих смузи, которые помогут:
• наладить естественную детоксикацию организма;
• усилить метаболизм;
• сбросить лишний вес.
Даже при отсутствии хронических заболеваний каждого человека можно назвать условно здоровым. Почему это так? Мы не можем выжить без трех вещей: еды, воды, воздуха. Однако в условиях современного ритма и образа жизни, экологии и питания они могут стать причиной зашлакованности организма, поэтому мы быстрее устаем на работе, плохо спим, более подвержены простудам и выглядим старше своего возраста. В таких случаях поможет детокс – очищение. DETOX-программы в самых различных видах очень популярны у многих звезд. Достаточно увидеть, как они хорошо выглядят, чтобы убедиться, что детокс работает.
Читать далее »
ВСЕ ОТТЕНКИ ЗДОРОВЬЯ
Подарок за подписку - книга "Кто в ответе за наше Здоровье?"
И все же: какое место в спортивной карьере …
В постковидное время особенно возросла ценность ментального здоровья. …
Сегодня даже достаточно молодые люди часто жалуются «на …
