Уникальные рецепты для DETOX-программы.

Что такое детокс-программа без точно сбалансированных блюд?

Именно на них строится вся система. Не стесняйтесь экспериментировать во время приготовления. Позвольте своему, личному вкусу изобрести пропорции для каждой порции. Делитесь своими рецептами и открытиями в группе!

Утренний детокс-тоник.

Понадобится:

1. Стакан теплой воды (берите очищенную).
2. Мед — две ложки.
3. Сок алоэ вера.
4. Лимонный сок — две ложки.
5. Немного яблочного уксуса.
6. Корица — чайная ложка.

С этого напитка должен начинаться ваш день. С осторожностью добавляйте яблочный уксус (не больше одной чайной ложки).

Напиток для очистки печени.

Детокс-программа в домашних условиях способна практически на чудо, отзывы советуют уделить особое внимание очистке печени, как одному из основных органов, участвующих в процессе выведения токсинов.

Представленный напиток нельзя назвать приятным, зато он очень полезен и действенен.

Понадобится:

1. Свежевыжатый лимонный сок — 80 г
2. Имбирь
3. Оливковое масло — 2 столовых ложки
4. Кайенский перец
5. Апельсиновый фреш
6. Чеснок — полголовки

Перед употреблением хорошо перемешайте, потому что масло постоянно поднимается на поверхность стакана.

Не планируйте на этот день встреч — запах чеснока будет сильным. Этот коктейль с успехом используют в Таиланде для очистительных процедур.

Рекомендованные смузи.

1. Огурец — мята — яблоко.
В результате получается низкокалорийный, вкусный коктейль с оптимальной кислотностью. Используйте мяту чаще, она прекрасно утоляет голод и помогает справиться с отеками.

2. Авокадо — шпинат — капуста.
Эта смесь содержит полезные растительные жиры и легкоусвояемый белок, не говоря уже о клетчатке. Он чудесно способствует мягкому очищению.

3. Огурец — петрушка.
Все гениальное просто! Это сочетание отлично идет летом, в жару. Огурец снабдит питательной влагой, а петрушка — дневной дозой такого ценного каротина.

4. Морковь — киви — имбирь — яблоко.
Прекрасно тонизирует, ускоряет обмен веществ, этот смузи богат минералами. Здесь много витамина С, недостаток которого наблюдается у каждого второго человека в мире.

5. Сельдерей — груша — огурец.
Самый действенный коктейль в борьбе с лишними килограммами. Особо важную роль здесь играет сельдерей.

6. Ананас — киви — лимон — огурец.
На первый взгляд, такое сочетание кажется странным, но, если присмотреться, каждый из перечисленных ингредиентов несет несомненную пользу и мощный витаминный заряд.

Обязательно пейте различные коктейли и смузи.

Коктейль «Зимний».

1. Замороженная вишня — 60 г
2. Молоко — 100 г
3. Мед — две ложки
4. Семена льна — половина ложки (можно перемолоть)
5. Замороженная малина — 100 г

Коктейль «Авокадо-микс».

1. Банан — одна штука
2. Авокадо — половинка
3. Черника — 50 гр.
4. Огурец — одна штука
5. Какао — щепотка

Восхитительные коктейли не только полезны, но и вкусны!

Коктейль «Витаминный бум».

1. Яблоко — половина (без косточек)
2. Сельдерей — один стебель
3. Шпинат
4. Груша — половина
5. Огурец — одна штука
6. Клюква — 100 г

Коктейль «Свекольный».

1. Свекла — одна небольшая
2. Чеснок — зубчик
3. Белая редька — половина
4. Морковь — три штуки средних
5. Петрушка

СОВЕТ: ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ ОЧИСТИТЬСЯ ЛЕТОМ, ЗАМЕНИТЕ ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЯГОДЫ НА СВЕЖИЕ.

Тыквенный суп-пюре.

Понадобится:

1. Мякоть тыквы — 700–800 г
2. Оливковое масло — две ложки
3. Молоко — 200 г
4. Яблоко — половина крупного
5. Морковь — две штуки
6. Вода — 900 мл
7. Лук — две штуки
8. Сметана (малой жирности) — две ложки

Тыквенный суп содержит множество витаминов.

Овощи нарежьте крупно, исключением является лук (имбирь пока не трогаем).

Выложите все на сковороду с ложкой масла и тушите приблизительно 10 минут, помешивая.

Добавьте их в кипяток и дождитесь повторного закипания.

Теперь измельчите имбирь и киньте его сюда же. Дайте супу постоять на небольшом огне 15 минут.

Пусть он остынет, а после — измельчите все в пюре, попутно вливая молоко. Перед подачей приправьте яблоком и нежирной сметаной.

«Витаминный» салат.

Понадобится:

1. Черная редька — 25 г
2. Капуста — 150 г
3. Свежая клюква — 10 г
4. Морковь — 40 г
5. Растительное масло (можно конопляное) — столовая ложка

Салат из капусты содержит полезные микроэлементы.

Все ингредиенты измельчите, и сразу же подавайте к столу. Ценность такого блюда заключается в свежести.

СОВЕТ: ЗИМОЙ «ВИТАМИННЫЙ» САЛАТ ПРИНЕСЕТ НАИБОЛЬШУЮ ПОЛЬЗУ, ПОДДЕРЖИТ ИММУНИТЕТ ПОЛЕЗНЫМИ МИКРОЭЛЕМЕНТАМИ.

Суп из шпината.

Понадобится:

1. Шпинат — 300 г
2. Лук — одна штука
3. Чеснок — 2–3 зубчика
4. Молоко — 100 мл
5. Картофель — одна штука
6. Растительное масло — две ложки

Суп-пюре из шпината порадует любителей оригинальных блюд.

Вымойте листья и измельчите. Картошку и лук нарежьте кубиками. Возьмите небольшую кастрюльку (1,5 литра) и залейте водой овощи.

Варите их, пока листья не будут готовы (станут мягкими). Добавляйте жиры (молоко, остаток масла), а под конец — измельченные зубчики чеснока. После остывания, взбейте все до состояния пюре.

Чечевичный суп.

Понадобится:

1. Красная чечевица — 200 г
2. Томат — одна ложка
3. Лук — одна штука
4. Масло (подсолнечное или сливочное) — одна ложка
5. Специи (куркума, асафетида, ажгон и кориандр) — по вкусу
6. Вода — вскипятить около литра