Почти 2 миллиарда человек на Земле живут с лишним весом. Понятно, почему ученые постоянно исследуют тему ожирения, ищут причины набора веса.
Иногда они приходят к противоречивым выводам: с одной стороны, ожирение грозит гипертонией и диабетом, с другой — продлевает жизнь. Ожирение — болезнь образа жизни, но зависит оно в первую очередь от генов. Что из этого правда, а что — заблуждение? Узнаем из последних научных исследований, посвященных лишнему весу.
Человек набирает лишний вес в случае, если съедает больше, чем ежедневно тратит его организм.
Лишний вес, а тем более ожирение, приводит к множеству проблем со здоровьем и укорачивает жизнь. Об ожирении говорят, когда вес человека как минимум на 20% превышает должный (при расчете учитывается рост, возраст, пол и конституция), объём талии превышает 100 см у мужчин и 90 см у женщин, а соотношение объёма талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,45 у женщин.
Причины ожирения.
Читать далее »
Овощи и фрукты с фиолетовой окраской богаты флавоноидами, которые защищают растения от повреждений. И такой же эффект они оказывают на наш организм. Пища с синим, бордовым и фиолетовым оттенками может блокировать определенные ферменты, которые вызывают воспаление, в том числе – раковое.
Лучшие варианты: ежевика, черника, черная смородина, инжир, черный виноград, сливы, чернослив, изюм, брокколи, баклажаны.
Сегодня я расскажу о смузи из фиолетовых продуктов. Способ приготовления так же прост, как и в случае с другими фруктами, ягодами и овощами.
Читать далее »
ВСЕ ОТТЕНКИ ЗДОРОВЬЯ
Подарок за подписку - книга "Кто в ответе за наше Здоровье?"
И все же: какое место в спортивной карьере …
В постковидное время особенно возросла ценность ментального здоровья. …
Сегодня даже достаточно молодые люди часто жалуются «на …
