Кортизол. Как он влияет на нашу фигуру.

Так уж сложилось, что всеми нами управляют гормоны. Их огромное множество, но сегодня хотелось бы поговорить о гормоне стресса – кортизоле. Кортизол – главный враг похудения и, как следствие, красивой подтянутой фигуры.
Что же это за гормон такой, и каким органом он вырабатывается?

Кортизол – гормон-разрушитель, который в ответ на физический/эмоциональный стресс секретируется корой надпочечников. Задача кортизола – в случае стрессовой ситуации оказать “успокаивающее” действие на организм, т.е. заставить его подавить иммунный ответ и прекратить “болезненно” реагировать на проблему.

Кортизол способен крайне негативно воздействовать на организм как и при разовом, так и при постоянном повышении. При единичном повышении, вследствие голода или чрезмерных активных нагрузок, он способен разрушать мышцы, а при постоянном повышении приводит к хроническому стрессу, раздражительности, ухудшению метаболизма и задержке жидкости в организме.

Если вы очень много работаете, а при этом ещё и тренируетесь, сидите на диете, мало спите и у вас не получается похудеть, то сходить сдать анализ на уровень кортизола будет полезным и правильным решением.

Как понизить уровень кортизола?

Во-первых, следует снизить нагрузки и начать, по возможности, ложиться спать раньше. Дайте своему организму возможность на некоторое время отдохнуть от бешеного ритма. Тренируйтесь в более легком варианте, сходите на йогу, растяжку. Пройдите сеанс расслабляющего массажа.

Также не помешает употребление добавок, такие как ВИТАМИН В6, экстракт валерианы, МАГНИЙ…

В общем, дайте понять своему любимому организму, что вы не собираетесь его мучить и заботитесь о нем. Ведь сейчас, учитывая ещё и ситуацию с коронавирусом, на всех нас обрушился просто вал стрессовых ситуаций. Постарайтесь в этом бешеном ритме вспомнить то, что приносит вам истинное удовольствие (только я не имею ввиду вашу любимую пиццу или мороженое) хотя порой дать себе слабину в питании – это абсолютно нормально (маленький кусочек шоколадки, а не две плитки!), ведь мы все живые люди и ничто человеческое нам не чуждо

Понравилась статья? – Поделись с друзьями!
Буду благодарен за ваши отзывы и комментарии…

Подпишись на обновления в форме подписки, чтобы не пропустить новые статьи и сообщения.