Кожа является самым большим по площади органом тела, и на ней может проявляться многочисленные внутренние проблемы. А именно, проблемы кожи часто указывают на проблемы со здоровьем.
Таким образом, китайцы считают, что различные части лица связаны с различными органами тела. Наше лицо может четко показать сбой, который произошел в организме, за счет появления высыпаний, прыщей или изменения цвета кожи.
Нашему организму постоянно приходится защищать себя от крошечных бактерий и вирусов, которые могут вызывать заболевания. Поэтому так важно, чтобы естественная система защиты исправно функционировала. Когда иммунная система находится в дисбалансе, она не только не справляется с защитой организма, но даже может быть агрессивна по отношению к нему.
Важную роль в усовершенствовании иммунной системы играет вакцинация, стимулирующая выработку антител, которые умеют сопротивляться инфекциям. Поддерживая здоровый баланс в повседневной жизни, мы также можем укрепить естественную оборону нашего организма. Но самыми важными составляющими укрепления иммунитета человека остаются три вещи: постоянная физическая активность, отсутствие или сведение до минимума стрессовых ситуаций и полноценное сбалансированное питание, содержащее в нужном количестве все необходимые питательные вещества (нутриенты), достигнуть чего в современном мире крайне сложно, если не невозможно…
Читать далее »
Заложите надежный фундамент здоровья своего организма.
Сегодня нам доступно больше знаний о здоровье, чем когда-либо в прошлом. На протяжении столетий ученые исследовали химический состав организма человека и определяли, какие сочетания питательных веществ лучше всего обеспечивают его функционирование на физическом и психическом уровнях.
Схожим образом в последние десятилетия пищевая промышленность и средства массовой информации старались предоставить нам больше сведений о правильном питании, чтобы мы могли включать в свой рацион необходимые вещества и избегать вредных продуктов.
Термин «сбалансированный рацион» был впервые использован в 1930-х годах. В целом для нормального функционирования всех систем организма и мозга эффективнее всего применять комплексный подход.
Читать далее »
Добрый день, друзья!
В последнее время Витамин D вызывает всё больший интерес у наших читателей, партнёров и клиентов, что порождает множество дополнительных вопросов. Поэтому давайте поговорим сегодня об этом замечательном витаминоподобном веществе более подробно…
Что такое Витамин D?
Витамин D (кальциферол) – общий термин группы жирорастворимых соединений. Существует два источника поступления витамина D (D2 и D3) в организм человека:
• витамин вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей;
• витамин поступает в организм с пищей.
Читать далее »
14 ноября отмечается Всемирный день борьбы с диабетом – событие, которое напоминает нам о важности профилактики, своевременной диагностики и правильного лечения этого смертельного заболевания, которое вполне излечимо, если «поймать» его на ранней стадии.
⠀
Сахарный диабет (СД) — хроническое заболевание, при котором организм не может своевременно усваивать глюкозу из-за недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой (СД 1 типа) или из-за неспособности эффективно использовать вырабатываемый инсулин (СД 2 типа).
⠀
В результате этого развивается гипергликемия, которая приводит к серьезным повреждениям многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов.
⠀
Более 95% больных этим заболеванием страдают именно диабетом 2 типа.
⠀
Существуют генетические факторы, повышающие риски развития СД 2 типа, но по большей части это заболевание провоцируют факторы образа жизни, которые наверняка известны каждому из вас:
⠀
• Нерациональное питание;
• Избыточная масса тела;
• Вредные привычки (алкоголизм, табакокурение);
• Низкая физическая активность;
• Хронический стресс.
Читать далее »
Многие люди, даже не имея медицинского образования, достаточно много знают, например, о работе и строении сердца, печени, лёгких и не которых других органов и систем, но вряд ли кто сможет похвастаться такими познаниями в связи с гормональной (эндокринной) системой. Сегодня я постараюсь хотя бы немного заполнить этот пробел…
Здоровье человека, его работоспособность во многом зависят от вездесущих «регуляторов жизни» – гормонов.
Выяснение роли этих веществ в жизнедеятельности организма, начатое лишь несколько десятилетий назад, уже сегодня дает ощутимые результаты. Некоторые специалисты считают, что завтрашний день медицины – это эра гормонов.
Читать далее »
На протяжении последнего года в СМИ появилось немало рекомендаций относительно мер профилактики коронавируса и методов его лечения. Помимо соблюдения карантинных мер и правил гигиены, использования средств индивидуальной защиты многие источники рекомендуют укреплять иммунитет и принимать препараты с противовирусной активностью. Наряду с лекарственными препаратами в этот перечень включают витамины, растительные препараты с иммуностимулирующим эффектом, различные БАДы. Эти добавки хорошо себя зарекомендовали в качестве средства профилактики и лечения гриппа, простудных заболеваний. Но насколько эффективны они против COVID-19? Ответить на этот вопрос постарались специалисты американского Института функциональной медицины (IFM).
Читать далее »
Не так давно ученые выяснили, что жиры могут быть не только вредными (насыщенными), но и полезными (ненасыщенными). В зависимости от строения углеродной цепочки в жирной кислоте ненасыщенные жиры могут быть мононенасыщенными (омега-9) и полиненасыщенными (омега-3 и омега-6). Именно ПНЖК омега-3 сложнее всего получить из рациона.
Наиболее важными омега-3 жирными кислотами являются эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) — их можно найти в рыбе и морепродуктах, а также альфа-линоленовая кислота (АЛК) — она содержится в растительных маслах (льняное семя, соя, рапсовое масло, некоторые овощи, каштаны).
Читать далее »
Чтобы женский организм функционировал нормально и был защищен от различных вирусов, ему необходимо в достаточной мере получать различные витамины и минеральные вещества. Один из самых важных элементов – это цинк. Он играет большую роль в формировании здоровья и красоты женщины, положительно влияет на настроение и умственные способности. Поэтому так важно знать признаки дефицита цинка и своевременно восполнять его.
Роль цинка в женском организме.
Для чего нужен цинк в организме женщины? Этот элемент участвует во множестве обменных процессов. Именно благодаря ему, женщина чувствует себя молодой и здоровой, прекрасно выглядит и пребывает в хорошем настроении.
Читать далее »
Цинк — очень важный микроэлемент. Первые ассоциации, которые приходят в голову, когда мы слышим об этом металле, это то, что он отлично помогает при простуде. А это значит, что вспоминаем мы о нем нечасто, всего лишь пару раз за год во время сезона простуд. Однако воздействие и важные свойства цинка для организма человека не стоит недооценивать.
Цинк необходим организму постоянно в небольших количествах, чтобы оставаться здоровым и поддерживать жизненно важные функции каждый день. Цинк для организма очень необходим: помогает в выработке, поддержании и восстановлении уровня гормонов; улучшает работу иммунной и пищеварительной систем. Он действует как противовоспалительное средство, поэтому его часто используют при лечении самых разнообразных заболеваний, включая рак и болезни сердца.
Читать далее »
ВСЕ ОТТЕНКИ ЗДОРОВЬЯ
Подарок за подписку - книга "Кто в ответе за наше Здоровье?"
И все же: какое место в спортивной карьере …
В постковидное время особенно возросла ценность ментального здоровья. …
Сегодня даже достаточно молодые люди часто жалуются «на …
