Укрепляйте иммунитет.

  Автор:
  Комментариев нет
  499

Нашему организму постоянно приходится защищать себя от крошечных бактерий и вирусов, которые могут вызывать заболевания. Поэтому так важно, чтобы естественная система защиты исправно функционировала. Когда иммунная система находится в дисбалансе, она не только не справляется с защитой организма, но даже может быть агрессивна по отношению к нему.

Важную роль в усовершенствовании иммунной системы играет вакцинация, стимулирующая выработку антител, которые умеют сопротивляться инфекциям. Поддерживая здоровый баланс в повседневной жизни, мы также можем укрепить естественную оборону нашего организма. Но самыми важными составляющими укрепления иммунитета человека остаются три вещи: постоянная физическая активность, отсутствие или сведение до минимума стрессовых ситуаций и полноценное сбалансированное питание, содержащее в нужном количестве все необходимые питательные вещества (нутриенты), достигнуть чего в современном мире крайне сложно, если не невозможно…
Читать далее »

Энергия женщины.

  Автор:
  Комментариев нет
  426

Замечали ли вы, что порой очень успешный мужчина, сменив женщину, вдруг теряет всё? А наоборот? Казалось бы, безнадёжный неудачник, рядом с женщиной вдруг взлетает в социальном плане буквально к небесам?

  • Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему вокруг так много красивых, умных, но одиноких женщин?
  • Почему вокруг одних мужчины вьются, несмотря на возраст и внешность, а другие остаются одинокими?
  • Почему такой умной, хорошей, красивой, да ещё и хозяйке великолепной, вдруг начинает изменять её мужчина?
  • Почему у кого-то в семье любовь сохраняется годами, а у кого-то уже давно остыли чувства?
  • А задавали ли вы себе вопрос, почему одни сохраняют молодость годами, а другие стареют быстро?

Читать далее »

Хрома нет – диабет!

  Автор:
  Комментариев нет
  830

Неконтролируемые колебания уровня сахара в крови и нарушения обмена инсулина ответственны за большинство наших хронических болезней.
Хотя практика показала, что самый простой и надежный путь к общему оздоровлению организма – ограничить потребление углеводов. А наилучшим диетологическим средством является хром.

Регулярный прием хрома оказывает существенное воздействие на широкий перечень нарушений здоровья, связанных с резистентностью к инсулину: диабет, ожирение, гипогликемия, инсульт, гипертония, колит и болезнь Крона, язвы, гастриты, рассеянный склероз, мигрень, предменструальный синдром, эпилепсия и многие психические расстройства.
Читать далее »

9 средств для борьбы с тревожностью.

  Автор:
  Комментариев нет
  817

Человек в современном мире, несмотря на комфорт и высокий уровень жизни, подвержен хронической тревожности. Он беспокоится по любому поводу, испытывает нервозность и характерные для этого состояния симптомы. Как избавиться от постоянного беспокойства и жить полноценной жизнью?

Вот 9 простых способов обрести душевное равновесие.

Беспокойство одолевает множество людей по всей планете. Оно принимает различные формы, имеет свои признаки и степень. Как симптомы тревожности не исключены даже головные боли, боли в области груди и живота, учащенный ритм сердца. Тревога пугает, вызывает душевный дискомфорт, провоцирует страх и нервозность. Все это снижает качество жизни. Общая симптоматика проявляется во всех областях тела: от сердца и мускулатуры до пищеварительного тракта.
Читать далее »

Блинное настроение.

  Автор:
  Комментариев нет
  631

Великий блинный праздник Масленицы православные начали отмечать в этом году в понедельник, 28 февраля. Этот день обозначает встречу весны. По традиции верующие (и не только…) начинают выпекать блины и угощать всех своих родственников и соседей.

Я искренне люблю Масленицу. Это настоящий праздник для кулинара! Блины, такое простое традиционное блюдо, открывают широкий простор для творчества. Хотите – сладкие или сытные, цветные или сердечками, в виде пирога, рулетиков, лазаньи или в салате, с соусами, начинками или джемами… Предлагаю вам несколько идей и советов, чтобы сделать масленичную неделю особенно вкусной.
Читать далее »

Вода и здоровье: Почему нам нужна вода?

  Автор:
  Комментариев нет
  844

Все мы знаем, что вода необходима для жизни. Однако большинство из нас не осознает, насколько важную роль она на самом деле играет для каждого органа и функций нашего организма в целом. Вода не только поддерживает жизнь. Хорошая вода может улучшить наше здоровье, физическую форму и даже внешний вид.

Что происходит, если воды нет?

Мы можем обходиться без еды неделями, но без воды погибнем через несколько дней, а в жарком климате даже быстрее, поскольку в результате потоотделения вода быстро испаряется. Нехватка воды приводит к катастрофическим результатам:
Читать далее »

ВИТАМИН А (РЕТИНОЛ): НЕОБХОДИМОСТЬ И ПОЛЬЗА ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ.

  Автор:
  Комментариев нет
  554

Самым первым биологически активным витамином, открытым учеными в 1913 году, стал ретинол. В соответствии с алфавитным принципом, он был назван витамином А. Это незаменимое соединение, принимающее участие практически во всех окислительно-восстановительных реакциях, входит в состав продуктов животного происхождения, а также синтезируется в человеческом организме из содержащихся в овощах и фруктах провитаминов – каротиноидов.

Функции витамина А.

Ретинол, также называемый антиинфекционным витамином роста, представляет собой жирорастворимое биологически активное вещество, усваивающееся организмом в присутствии жиров и минеральных веществ. Поступая в кровь, данное соединение связывается со специальным ретинолсвязывающим белком, предохраняющим его от распада и доставляющим к органам и клеткам-мишеням.
Читать далее »

Как побороть хроническую усталость и сонливость?

  Автор:
  Комментариев нет
  508

Как снять стресс и усталость после работы?

Ритм жизни в современных городах постоянно ускоряется. Мы немного замедлились во время карантина, но в целом пандемия лишь создала новые предпосылки для стресса: социальная изоляция, неопределённость будущего, страх за себя и близких, у многих — сложности с работой. Откуда же берутся стресс и хроническая усталость, как справиться с ними самостоятельно и где взять силы для нормальной жизни?

Стресс — это реакция организма на всё новое в противовес рутинному, он не обязательно значит что-то плохое. Например, путешествие или свидание могут вызвать те же психологические и физиологические реакции, что и увольнение с работы. То же самое касается, к примеру, интенсивных тренировок, которые поначалу могут вызвать негативный ответ организма, но в долгосрочной перспективе, когда уже вошли в привычку, идут на пользу.
Читать далее »

Инвестиция в здоровье.

  Автор:
  Комментариев нет
  583

Заложите надежный фундамент здоровья своего организма.

Сегодня нам доступно больше знаний о здоровье, чем когда-либо в прошлом. На протяжении столетий ученые исследовали химический состав организма человека и определяли, какие сочетания питательных веществ лучше всего обеспечивают его функционирование на физическом и психическом уровнях.

Схожим образом в последние десятилетия пищевая промышленность и средства массовой информации старались предоставить нам больше сведений о правильном питании, чтобы мы могли включать в свой рацион необходимые вещества и избегать вредных продуктов.
Термин «сбалансированный рацион» был впервые использован в 1930-х годах. В целом для нормального функционирования всех систем организма и мозга эффективнее всего применять комплексный подход.
Читать далее »

Что такое витамин D: польза для здоровья человека и применение.

  Автор:
  Комментариев нет
  924

Добрый день, друзья!

В последнее время Витамин D вызывает всё больший интерес у наших читателей, партнёров и клиентов, что порождает множество дополнительных вопросов. Поэтому давайте поговорим сегодня об этом замечательном витаминоподобном веществе более подробно…

Что такое Витамин D?

Витамин D (кальциферол) – общий термин группы жирорастворимых соединений. Существует два источника поступления витамина D (D2 и D3) в организм человека:

• витамин вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей;
• витамин поступает в организм с пищей.
Читать далее »