Архив метки: XS

Тайминг, присед и «Магний. Вкус лимона»… Как выйти из режима самоизоляции помолодевшими и отдохнувшими.

  Автор:
  269

Не набрать лишний вес, победить хандру и бессонницу на карантине (режиме самоизоляции) помогут простые пищевые привычки, немного спорта и планирование. Рассказываю, как выйти из изоляции свежими и отдохнувшими.

Ложимся спать раньше, спим не менее восьми часов.

Одна из основных бед карантина – смещение режима. Без необходимости ходить с утра на работу люди «сбивают» ритм жизни: ложатся и встают позже. Результат – вялость и «невыспанность» в течение дня, сложности с концентрацией внимания, хроническая усталость. Справиться с этим поможет установка двух правил.
Читать далее »

МАГНИЙ И СТРЕСС.

  Автор:
  352

— Как ты все успеваешь?
— А я ничего не успеваю!

Семья, карьера, ипотека, машину в сервис, силовая с гантелями по четвергам, написать с ребенком сочинение к пятнице, коронавирус, самоизоляция… — а так хочется еще на маникюр и новые туфельки…Таким или похожим образом устроена жизнь современных женщин, которые привыкли принимать важные решения, стремятся все успевать и сами предъявляют к себе самые строгие требования. Узнаёте?
Читать далее »