![](https://healthshades.ru/wp-content/uploads/2021/07/299690_404446692970821_156455672_n-300x200.jpg)
Начнем с того, что потенциал мышц заложен генетикой (кстати, она поддается изменению), но разбудить этот потенциал способен наш мозг, а точнее – центральная нервная система (ЦНС).
Если здорова ЦНС, то лучше растут мышцы, ведь запуск процессов, связанных с синтезом белка в наших мышцах, происходит благодаря приказам, идущим от ЦНС.
Нашу ЦНС нужно постоянно подпитывать – отдыхом и хорошими эмоциями. Вот почему каждые полтора-два месяца организму нужно давать минимум неделю полного отдыха от тренировок. Необходимо избегать рутины, однообразия, заряжать себя позитивом, высыпаться.
Читать далее »