Как сохранить здоровье и красоту после 50?!

Здоровье и красота — это не только отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия. Следовать здоровому образу жизни стремится все большее количество людей. Причинами такого ажиотажа являются не только тренды быть в форме, но и желание стать долгожителем.

Просторы интернета пестрят фотографиями успешных моделей, однако не только молодые девушки становятся популярными среди пользователей сети. Ярким примером стала 61-летняя женщина с невероятным телом.

В чем секрет здоровья и молодости?

Никто не удивляется состоянию Ясмины Росси. В возрасте 61 года она продолжает работать как модель и удивляет своих последователей фотографиями в бикини в социальных сетях. Француженка утверждает, что ее тело вовсе не жертва операций, а результат здорового образа жизни. Однако, один секрет в арсенале у Ясмины все же имеется. Она употребляет утром некоторые напитки, которые помогают ускорить обмен веществ.

Напитки утром полезны для похудения.

Ясмина рассказала о трех напитках: горячая вода с лимоном, чистая воду или травяной чай с имбирем. Помимо важной полезной привычки, модель и актриса избегает употребления рафинированного сахара и выступает ярым противником чипсов и прочих сильно жаренных продуктов. В ее рационе присутствует лишь небольшое количество красного мяса и органические пропаренные продукты. Также женщина не забывает укреплять свой иммунитет.

С чего начать?

Начните с замены жирных, мучных и соленых продуктов на овощи, ягоды и злаковые. От качества питания зависит состояние кожи, внутренних органов, мышц и тканей. Употребление воды в необходимом Вам объеме ускорит обмен веществ, замедлит старение кожи, предотвратит обезвоживание.

Что еще нужно для свежего цвета лица и восторженных взглядов мужчин?

Диетологи по данному вопросу рекомендуют:

• составить режим питания;
• не переедать;
• заменить вредные продукты полезными и простыми;
• регулярно проходить программы очищения организма.

Ясмина Росси так же следует всем этим советам.
«Я не одержима физической активностью или диетой. Когда я путешествую, я всегда ищу простые блюда в ресторанах и обязательно продумываю, что буду есть в течение дня». Актриса и модель не перестает пить вино и есть шоколад, но всегда в меру.

Физическая активность.

Сегодня физическая инертность — острая проблема общества. По результатам исследований Всемирной Организации Здравоохранения, в 6 % случаев отсутствие активности чревато серьезными проблемами со здоровьем.
Героиня нашей статьи является усердным практиком йоги и скандинавской ходьбы. Каждый день до завтрака она практикует йогу дома, чтобы чувствовать себя в тонусе.

Соблюдение режима дня.

С детских лет мы приучены к конкретному распорядку. Следуя простым правилам и подготавливая организм к постоянству графика, можно избавиться от множества проблем.

Режим питья.

Обезвоживание является злейшим врагом молодости. Контролируя водный режим, вы снабжаете свой организм необходимой жизненной энергией.

СОВЕТ: распечатайте органайзер водного режима и отмечайте количество выпитых стаканов в день.

Сон.

8 часов сна под теплым одеялом сохранит вашу бодрость в течение дня.

Прием пищи по времени.

Своевременное питание исключает возможность набора веса. Организм привыкает получать необходимые строительные материалы в строго отведенные часы. Если лишить его этой привилегии, сбои в работе внутренних органов не заставят себя ждать.

СОВЕТ: Как известно, привычка формируется 21 день. Попробуйте составить план питания и ведите дневник пищевых привычек.

Я надеюсь, что некоторые советы по примеру 61-летней модели Ясмины Росси немного вас вдохновили на свершения.
Однако, я рекомендую сохранять свое психическое здоровье и не сравнивать себя со звездами глянцевых журналов и моделями. Каждый из нас индивидуален и требует особого отношения к своему здоровью. Переживания и стрессы провоцируют болезни и психические расстройства.

Подведем итог.

Наше здоровье в наших руках. Прежде, чем начать бегать по утрам, питаться свежими овощами и проводить больше времени с семьей, найдите свою мотивацию, чтобы не сорваться при первой возможности. Здоровые привычки — это не диета и не наказание, а образ жизни.

Пройдите нашу 21-дневную DETOX-программу по очищению организма и можете быть уверены, что в итоге ваш организм отплатит вам хорошим самочувствием и отсутствием болезней, так как за время прохождения программы вы сможете восстановить правильный режим питания и приобрести правильные пищевые привычки.

Будьте здоровы.

P.S. On-line группы DETOX-программы начинаю работать по мере набора каждой очередной группы. Для участия – заполните АНКЕТУ по этой ссылке: