Как снять стресс и усталость после работы?

Ритм жизни в современных городах постоянно ускоряется. Мы немного замедлились во время карантина, но в целом пандемия лишь создала новые предпосылки для стресса: социальная изоляция, неопределённость будущего, страх за себя и близких, у многих — сложности с работой. Откуда же берутся стресс и хроническая усталость, как справиться с ними самостоятельно и где взять силы для нормальной жизни?

Стресс — это реакция организма на всё новое в противовес рутинному, он не обязательно значит что-то плохое. Например, путешествие или свидание могут вызвать те же психологические и физиологические реакции, что и увольнение с работы. То же самое касается, к примеру, интенсивных тренировок, которые поначалу могут вызвать негативный ответ организма, но в долгосрочной перспективе, когда уже вошли в привычку, идут на пользу.
Читать далее »