Добрый день ?

Огромное благодарность всем за колоссальную работу ?

Участникам - за вдохновение и пример, рецепты, интересные находки ?

Татьяне и Владимиру Смирновым, Ольге и Владимиру Лысых ?

Ксения, вам за образцовое ведение группы, регламент, такт, знания и пример. ?

Дмитрий, вам за вашу компетентность, знания, легкость в подаче сложной информации. ?

Михаил, вам за ваш талант и вдохновение кулинарным искусством ?

Я продолжаю программу.
⠀
Что я получила от программы?
⠀
Изучила формат ведения группы. Закрепилась привычка не есть перед сном. Прошли приступы неконтролируемого голода. Уже много раз спокойно отказывалась от тортиков, пирожных, мороженых. Нашла свой рецепт с чиа. Пью на 3-4 литра меньше кофе. Вышла на два литра воды в день. Нашла сладости, которые мне понравились. Сыроедческие пирожные. Вышла на средний показатель 7000 шагов в день. Раньше был 3000.
⠀
По результатам:
Вес - 700 гр.
Талия - 5 см.
Бедра - 3 см.
Метаболический возраст - 4 года.
Шея, руки, ноги - 1 см.
⠀
Двигаюсь к намеченным целям.
⠀
#bodydetox_2019 Продолжение следует.

Мария Лаврова. Санкт-Петербург ⠀